Zelišča, ki krepijo odpornost telesa, so predvsem ameriški slamnik, bezeg, česen in žajbelj, sicer pa so koristni tudi med in različne vrste čaja, kot so čaj iz koprive, hibiskusa in šipka. Pomembno je, da izberete zelišča in pripravke, ki imajo veliko vitamina C.

Ameriški slamnik

Ameriški slamnik spodbuja delovanje imunskega sistema tako, da poveča dejavnost nekaterih belih krvnih celic. V farmaciji uporabljajo tri vrste ameriškega slamnika: škrlatnega, ozkolistnega in bledega. Največ raziskav potrjuje učinkovitost škrlatnega ameriškega slamnika.

Sicer pa je ameriški slamnik zdravilo, ki ne le da lajša simptome prehlada, ampak tudi zdravi njegove vzroke.

Bezeg

Bezeg je prastara rastlina, ki so jo naši predniki uporabljali kot zaščito pred virusnimi obolenji. Novejše raziskave so potrdile zdravilni učinek cvetov bezga, kot ga navaja ljudsko izročilo. Ima tako protivnetno kot protivirusno učinkovitost. Cvetovi so primerni za zeliščno zdravljenje večine ljudi.

Česen

Večina ljudi ve, da je česen naravni antibiotik, ki pomaga preprečevati bolezni srca, znižuje holesterol in krvni tlak ter preprečuje tvorbo krvnih strdkov. Krvni strdki pa, kot vemo, lahko povzročijo srčni infarkt.

Česen pa poleg vsega naštetega še učinkovito krepi imunski sistem.

Žajbelj

Pomaga pri zdravljenju vnetega grla in hripavosti. Čaj iz žajblja lahko pijemo ali grgramo v kombinaciji z jabolčnim kisom ali medom, pomaga pa tudi pri vročičnih stanjih.

Jabolko

Jabolko je eden izmed najbolj dostopnih in najbolj zdravih sadežev. Je odličen vir energije in zdravilnih snovi. Pomaga pri izboljšanju odpornosti telesa, pomembno vlogo pa ima tudi pri preprečevanju številnih obolenj. Vsebuje namreč veliko vode (od 76 do 91 odstotkov), beljakovin (od 0,2 do 0,4 odstotka), maščob (od 0,3 do 0,6 odstotka) in od 6,1 do 14,8 odstotka sladkorjev, ki so odličen vir energije.

Celuloza, ki jo vsebujejo jabolka, krepi črevesne stene, pektini pa naj bi imeli pomembno vlogo pri preprečevanju arterioskleroze in infarkta.

Mineralne snovi, ki jih vsebuje, so pomembne v prebavnem sistemu. Jabolko je bogato tudi s kalijem in pomaga pri zniževanju krvnega tlaka. Uživanje jabolk priporočajo tudi pri sladkorni bolezni.

Več o zdravljenju in povečevanju odpornosti si poglejte v priloženem videu.