Vizita.si
Ste vedeli, da en kozarec jabolčnega soka vsebuje okoli sedem čajnih žlic sladkorja?

Zdravje

Jabolčni sok vsebuje kar sedem žličk sladkorja

K.B.
30. 10. 2014 08.10
5

Ste vedeli, da en kozarec jabolčnega soka vsebuje okoli sedem čajnih žlic sladkorja? Tako trdi zasebna mednarodna zdravstvena zavarovalnica Bupa, ki je opozorila, da ljudje zaužijemo preveč sladkorja in da ga v telo najpogosteje vnesemo z živili, ki vsebujejo skriti sladkor oziroma sladkor, ki se ga ne zavedamo, da ga užijemo.

Ste vedeli, da en kozarec jabolčnega soka vsebuje okoli sedem čajnih žlic sladkorja?
Ste vedeli, da en kozarec jabolčnega soka vsebuje okoli sedem čajnih žlic sladkorja?FOTO: Profimedia
Svetovna zdravstvena organizacija priporoča, naj na dan ne zaužijemo več kot 12 čajnih žlic sladkorja oziroma da skušamo količino zaužitega sladkorja približati na le šest čajnih žličk dnevno. A že s pitjem sadnega soka, lahko to dnevno priporočilo hitro prekoračimo. Jabolčni sok vsebuje kar sedem čajnih žličk sladkorja, trdi mednarodna zdravstvena zavarovalnica Bupa, to pa pomeni, da smo že z enim samim kozarcem soka zadostili dnevno potrebo po sladkorju. Podobno velja tudi za jogurte z manj maščobami, ki veljajo za bolj zdravo izbiro, a okus pri izdelkih z manj maščob proizvajalci pogosto obogatijo z dodajanjem sladkorja. Nekateri jogurti z manj maščobami vsebujejo kar pet čajnih žličk sladkorja, ravno toliko kot tri kepice sladoleda. Poleg tega obstajajo tudi drugi viri skritega sladkorja, kot so zmrznjena pica, voda z okusom, mleko brez laktoze, sadni kosmiči in še bi lahko naštevali.

Mednarodno zasebna zdravstvena zavarovalnica Bupa je izvedla raziskavo, v kateri so anketirali 2000 mamic, ki so povedale, da se zavedajo, da njihovi otroci pojedo veliko sladkorja. V anketi jih je kar 90 odstotkov priznalo, da se jim ni niti sanjalo, kako veliko sladkorja vsebuje jabolčni sok ali jogurt brez maščob. Skoraj polovica (46 odstotkov) jih je povedalo, da jih skrbi, da je njihov otrok zasvojen s sladkorjem. Kljub zaskrbljenosti jih je petina priznala, da njihov otrok ne uživa uravnotežene prehrane, 40 odstotkov pa, da njihovi otroci vsaj enkrat na teden uživajo sladkarije, sladje pijače ali čokolado. Skoraj četrtina mater svojim otrokom za malico doda sladek prigrizek. Skoraj tretjina pa jih je prepričanih, da sladkor ni problematičen, če jedo sicer zdravo hrano. 60 odstotkov mamic ob nakupu ne bere deklaracij na izdelku.

Namesto sladkega jabolčnega soka otroku raje ponudite sveže jabolko, ki vsebuje tudi veliko vlaknin in manj sladkorja kot koncentriran sok.
Namesto sladkega jabolčnega soka otroku raje ponudite sveže jabolko, ki vsebuje tudi veliko vlaknin in manj sladkorja kot koncentriran sok.FOTO: Profimedia

Če otroci redno uživajo prekomerno količino sladkorja, so izpostavljeni prezgodnjim zdravstevnim težavam. Na ta način imajo otroci povečano tveganje za bolezni srca in ožilja ter sladkorno bolezen tipa 2. Preveč sladkorja v prehrani škodi tudi njihovim zobem. Zdravniki pa znova opozarjajo, da je prekomerna količina sladkorja za otroke tako škodljiva kot tobak za odrasle. Če je do sedaj veljalo, da med škodljive napitke za zdravje sodijo le sladke gazirane pijače, so strokovnjaki sedaj opozorili, da tudi sadni sokovi štejejo mednje, saj vsebujejo veliko sladkorja in tako pripomorejo k vse večjemu tveganju za debelost in z njo povezanimi boleznimi.
 

UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

KOMENTARJI (5)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 662