Med prazniki se mnogi zavedo, da so v bistvu sami, da se nimajo česa veseliti in komaj čakajo, da evforija mine. Z nekaj uporabnimi nasveti lahko zmanjšate stres in otožnost.

Običajno v depresijo pahnejo medsebojni odnosi. Družinske napetosti se med prazniki okrepijo, saj smo več skupaj, to pa vedno ni blagodejno. Težave lahko povzroči tudi pomanjkanje denarja in dejstvo, da vsega, kar bi želeli, ne moremo kupiti. Tretji dejavnik, ki vpliva na slabo razpoloženje, je noro vrvenje in obiskovanje, pa aktivno nočno življenje, veliko alkohola in hrane. Letos pa še posebno grožnjo predstavlja nova gripa.

Ko smo v stresu, ga je težko ustaviti, zato je dobro kaj narediti, ko še ni tako hudo. Kako se lotiti praznične otožnosti?

1. Priznajte svoje občutke

Če se ne počutite praznično veseli, to priznajte. Če ne najdete razloga za srečo, povejte to na glas. Ne skrivajte svojih občutkov, zadušena čustva vas namreč 'vsekajo' po glavi.

2. Zaposlite se

Če imate možnost, si najdite zaposlitev pri dobrodelnih društvih, pri prostovoljcih. Delo za druge osvobaja, prav tako lahko v takšni skupini najdete sorodne duše in že zato vam bo lažje.

3. Bodite realni

Ne pričakujte tistega, kar ni mogoče. Če veste, da morate za praznike delati, ali da vaši prijatelji ne morejo priti k vam, vzemite to čimprej v zakup in si omislite drugačno praznovanje. Svojim dragim pošljite pisma, pečene piškote, bodite povezani z njimi, ne glede na to, da jih ni ob vas.

4. Sprejmite razlike

Če vaši prijatelji ali člani družine o praznikih ne razmišljajo tako kot vi in jim ni do družbe, sprejmite to. Vsi si nismo enaki in tega ne morete spremeniti. Ko boste to sprejeli, vam bo odleglo, vašim najbližjim pa tudi.

5. Preverite, koliko denarja lahko zapravite

Bogata darila vas lahko uničijo. Prav tako z njimi ne boste kupili ljubezni. Izberite darila, ki jih zmorete plačati, morda jih izdelate sami.

6. Načrtujte

Natančno določite, kdaj boste pripravljali darila, pisali voščilnice, pekli peciva, da ne boste imeli na koncu vsega dela preveč in boste v stiski. Pospravite stanovanje, čisti dom je veliko olajšanje.

7. Naučite se reči ne

Prijatelji bodo razumeli, če vam ni do druženja. Povejte jim, da nimate časa in da boste nadoknadili zamujeno.

8. Ne opustite zdravih navad

Veliko praznične hrane, alkohola in pomanjkanje spanja se vam bodo nakopičili in se izrazili po praznikih. Ne v dobrem smislu.

9. Vzemite si odmor

Ko vam je težko, si vzemite 15 minut le zase. Poslušajte glasbo, pojdite na sprehod. To vam bo dalo novih moči.

10. Poiščite strokovno pomoč

Če jo potrebujete, seveda. Če čutite, da ste depresivni, pojdite po pomoč k zdravniku.

Ne pustite, da vam zavladajo prazniki, vi zavladajte njim. Lahko počnete, kar vam je volja in ne tistega, kar narekujejo običaji in zapovedi. Praznik je že, če preživite dan mirno, prijetno in brez stresa.