Vizita.si
Za vitko linijo nikar ne rinite z glavo skozi zid.

Dieta

Nikar se ne lotevajte teh diet!

S.C.
30. 01. 2015 14.55
9

Kljub vsem opozorilom o neučinkovitosti hitrih diet ter jo-jo učinku se še vedno veliko ljudi, predvsem žensk, v želji po čim prejšnji izgubi kilogramov raje odloča za najkrajšo pot do popolne postave. A hitre diete imajo lahko zelo nevarne posledice na zdravje.

Hitre diete z uživanje premajhne količine hrane dolgoročno prinašajo več škode kot koristi.
Hitre diete z uživanje premajhne količine hrane dolgoročno prinašajo več škode kot koristi.FOTO: iStockphoto
O hujšanju in oblikovanju telesa je bilo že toliko povedanega in napisanega, a če povzamemo, je edina zdrava pot do lepo oblikovanega telesa sprememba življenjskega sloga, torej zdrava in uravnotežena prehrana v zmernih količinah ter redna telesna aktivnost. Rezultati sicer ne pridejo čez noč, a z močno voljo, četudi se kdaj pa kdaj pregrešimo, lahko dosežemo, da se izgubljeni kilogrami ne bodo vrnili, naše zdravstveno stanje pa se bo bistveno izboljšalo. Nobena umetnost torej, a teorija je eno, praksa pa drugo. Ljudje še vedno iščejo bližnjice in nasedajo marketinškim trikom o čudežnih učinkih shujševalnih tablet in hitrih diet, s pomočjo katerih lahko v nekaj dneh izgubimo osupljivo število kilogramov. Sliši se že lepo, celo obljubljeni rezultati so mogoči, če se teh diet držimo, toda zavedati se treba, da si dolgoročno naredimo s tem več škode kot koristi.
Jennifer Aniston se je navdušila nad dieto z otroško hrano.
Jennifer Aniston se je navdušila nad dieto z otroško hrano. FOTO: Reuters
Med najbolj bizarne diete na svetu uvrščamo na primer dieto, med katero naj bi namesto prigrizkov uživali vato iz 100-odstotnega bombaža, da bi pregnali lakoto, pa dieto ’prežveči in izpljuni’, pri kateri bi morali vsak grižljaj prežvečiti najmanj 32-krat in preostanek izpljuniti, da o ’dieti’, med katero naj bi se najedli uspaval in spali več dni skupaj ter bi zato jedli manj, niti ne govorimo. No, tokrat pa vam predstavljamo diete, ki so sicer nadvse priljubljene in tudi delujejo, a se je potrebno zavedati tudi negativnih posledic in se vprašati, ali ne bi raje izbrali daljšo, a veliko bolj zdravo pot.

Dieta s trakuljo

Upali bi si trditi, da je izmed hitrih diet tale najbolj bizarna, že samo slišati je grozljivo. Zaradi možnih številnih posledic na zdravje so jo v ZDA prepovedali. Bistvo te diete je, da se zavestno okužimo s trakuljo, najlažje tako, da pojemo malo trakuljo ali tablete iz jajčec, te se nato v našem telesu razvijejo in tako trakulja v prebavnem traku porablja s hrano zaužita hranila in preprečuje, da bi naše telo vsrkalo vse kalorije. Po nekaj mesecev se trakuljo s pomočjo zdravil odstrani. Čeprav načeloma deluje in se zdi, da ne more iti nič po zlu, je resnica že kar zastrašujoča. Trakulja namreč lahko v našem telesu izleže milijon jajčec ter zraste tudi več kot šest metrov. Tega pa res ne bi želeli, kajne?

Dieta z javorjevim sirupom

Javorjevo dieto, imenovano tudi ’veliko čiščenje’ ali limonina dieta, je leta 1941 izumil nevropat Stanley Burroughs, preizkusile pa so jo številne znane osebnosti.

Ne glede na vse čudežne tablete in diete je edini zaneslji in zdrav način izgube kilogramov sprememba življenjskega sloga, torej zdrava in uravnotežena prehrana v kombinaciji z redno telesno aktivnostjo.
Mnoge izmed njih so nad njo navdušene, saj je preprosta in prinaša hitre rezultate, z njeno pomočjo je na primer shujšala Beyonce. Dieta traja najmanj deset dni in je v bistvu post, med katerim uživamo le limonado iz svežih limon, javorjev sirup in vodo, poleg tega, da naj bi šlo po izumiteljevih besedah za odličen način razstrupljanja, naj bi se na ta način znebili celo želje po drogah, alkoholu, tobaku in nezdravi hrani. Kot pojasnjuje nutricionistka Alysa Levine, na ta način res lahko izgubimo veliko kilogramov, a naj bi šlo predvsem za izgubo tekočine, kilogrami pa se pogosto zelo hitro vrnejo, saj začnejo ljudje po postu spet uživati enako hrano kot prej. Poleg tega še opozarja, da tovrstne diete lahko povzročijo izgubo mišične mase in upočasnijo metabolizem, kasneje pa imamo lahko zaradi tega večje težave, ko želimo ponovno izgubiti nekaj kilogramov. Mnenja o tej dieti so sicer različna, a vendarle večina poznavalcev raje priporoča nekajdnevno čiščenje telesa z zelenjavnimi in sadnimi sokovi.

Dieta z otroško hrano

Dieto z otroško hrano je javnosti predstavil francoski modni kreator Hedi Slimane, saj se je tudi sam na ta način znebil odvečne teže, s svojo prehransko filozofijo pa je navdušil tudi številne zvezdnice, med drugim Jennifer Aniston, Reese Witherspoon in Marcio Cross. Bistvo diete je, da uživaš (le) sadne in zelenjavne kašice, namenjene najmlajšim.

Za vitko linijo nikar ne rinite z glavo skozi zid.
Za vitko linijo nikar ne rinite z glavo skozi zid. FOTO: Profimedia

A strokovnjaki opozarjajo, da je tovrstno prehranjevanje na dolgi rok lahko nevarno, saj ima telo odraslega človeka s prekomerno težo drugačne potrebe kot telo 7-mesečnega otroka, pogosti so tudi napadi lakote, ki pa jih večina zaradi krize blaži z nezdravimi prigrizki, spet drugi otroške hrane zato pojedo preveč, kar vodi v stagniranje ali celo kopičenje kilogramov. Poleg vsega naštetega otroški hrani za potrebe odraslih primanjkuje tudi vlaknin, kalcija in vitamina D.

Dieta z grenivko

Dieta, ki načeloma traja od 7 do 21 dni, ni ravno nevarna, če z njo ne pretiravamo; grenivka ima namreč zelo nizek glikemični indeks, učinkovito topi maščobe in vzpostavlja ravnovesje v črevesju, je pa res, da se lahko kilogrami zelo hitro vrnejo, če se po koncu kure zopet vrnemo k starim prehranjevalnim navadam. Pravilo diete, ki jo poznamo že od leta 1930, je preprosto. Če pred vsakim obrokom pojemo grenivko, spijemo velike količine vode čez dan, se kolikor je mogoče izogibamo ogljikovim hidratom, predvsem predelanim, in jemo večinoma puste beljakovine, bomo zelo hitro pokurili maščobne zaloge in v izjemno kratkem času dosegli zavidljive rezultate. Ljubitelji te diete pravijo, da je mogoče v desetih dneh izgubiti 5 kilogramov. Skoraj pravljično, kajne? In tudi resnično, potrjuje dr. Erin Palinski-Wade, toda pozor. Velja opozoriti, da grenivka zaradi svojih zdravilnih lastnosti lahko v povezavi z določenimi zdravili, povzroči reakcijo, zato vam svetujemo, da se pred pričetkom diete posvetujete z zdravnikom oziroma svetovalcem za prehrano. Poleg tega si še enkrat zapomnite – z dieto ne pretiravajte, naj ne traja več kot je priporočljivo, in tudi, ko je kure konec, skušajte jesti čim bolj zdravo in uravnoteženo hrano ter poskrbite za gibanje; le tako boste namreč lahko na zdrav način ohranili želeno postavo. Med dieto mnogi že sami po sebi zaužijejo veliko premalo kalorij.
 

UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

KOMENTARJI (9)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 650