Nuška Drašček izgubila kar 17 kilogramov. Preverite, kako ji je uspelo

Čeprav se je pošalila na svoj račun, je vedela, da je premlada za te težave. ''Pogosto sem bila zadihana, nisem imela več energije in moči in vedela sem, da moram shujšati,'' je dejala.

V samo treh mesecih je s striktno dieto izgubila 17 kilogramov. A težje je dolgoročno ohranjati zdravo telesno težo. Da ji je to uspelo, pripisuje svoji odločnosti: ''So seveda borbe, a če se za nekaj odločiš, če vidiš cilj pred sabo, potem ni tako težko. Sama sem že prej vedela, kaj mojemu telesu v smislu prehranjevanja odgovarja – rada imam kombinacijo zelenjave in mesa, ne maram veliko ogljikovih hidratov –, a sem zelo sladkosneda. To sem vedno bila in vedno bom.'' A odločila se je, da omeji vnos sladkorja in da se bo bolj natančno držala zdrave prehrane. ''Največ mi je prineslo tudi to, da sem res pričela redno jesti večkrat na dan. Na dve do tri ure jem in to je tista glavna stvar, ki mi je prinesla največ uspeha. Vsak mora sicer poslušati samega sebe, a meni je to najbolj pomagalo. Ko sem to uvedla, je bila sprememba opazna že v prvih dveh tednih. Počutje super in kilogrami so se dobesedno stopili,'' je dejala. Obroki so bili sestavljeni iz zdravih živil in manjših obrokov, ki so bili razporejeni skozi dan, njeno telo pa ni več hlepelo po enostavnih hidratih, sladkorju. ''Nisi več tako lačen in potem večkrat posežeš po sadju in zelenjavi. Opazila sem, da mi sedaj manjkrat pašejo sladke stvari in nimam jih več za mašila med obroki.''

Poleg tega se je začela tudi bolj redno gibati. ''Zelo rada grem na sobno kolo. Zjutraj na tešče, da se mi telo prebudi, saj nisem jutranji tip. Vmes poslušam glasbo ali pa odgovarjam na maile. To se vse da,'' se zasmeje. Ko ima le čas, obišče tudi fitnes. V teh zimskih mesecih priznava, da se težko spravi na vadbo na prosto, a ima veliko projektov, kjer so že same vaje sestavljene tako, da je tudi fizično aktivna. ''Ko imamo priprave v operi, to ni tako, da stojiš, čakaš in potem odpoješ, a so stvari tudi fizično zahtevne,'' še doda.

Vsem, ki bi radi izgubili odvečne kilograme, pa svetuje: ''Mislim, da je to samo stvar odločitve. Če se nekdo odloči za spremembo, naj to naredi. Jaz bi svetovala, naj najprej pogledajo svoje navade, da sploh vidijo, v čem je problem. Lahko gredo do strokovnjaka, lahko pa sami pogledajo, kaj počno narobe. Saj vsi vemo, da razne sladke pijače in slani prigrizki ne pomagajo pri izgubi odvečnih kilogramov. Lahko si pišejo, kaj jedo, to počnejo teden dni in nato pogledajo, kaj počnejo narobe. Nato pa pričnejo s spremembami.''

Podobno svetuje tudi nutricistka Mojca Cepuš. Več o tem si lahko pogledate v zgornjem videoprispevku. Pa tudi o nasvetih osebnega trenerja Iztoka Hodnika, ki razloži, kako pričeti z vadbo, če smo jo do sedaj zanemarjali.