Tako se počutijo mnogi športni navdušenci, mnogi še nekaj dni po tekmi ne morejo pozabiti razburljive situacije in jih vsak nov pogovor o rezultatu tekme spet vznemiri. Moj novinarski kolega, pravi, da je komaj preživel ta tragični konec tekme. Takšno čustveno stanje ni neobičajno, pravijo športni psihologi, ki svarijo pred resnimi zdravstvenimi težavami zaradi prevelikega vznemirjenja med tekmo.

Športni psiholog Matej Tušak pravi, da morajo najbolj paziti srčni bolniki. "Tem se med gledanjem tekme močno poveča srčni utrip in pritisk, ki se lahko povzpne na 200. Mnogi doživljajo šport tako intenzivno, kot da so sami udeleženci na tekmi in za takšne je spremljanje tekem velik stres." Pri stresu se nam namreč močno poveča raven adrenalina, na kar se telo odzove s pospešenim bitjem srca, pospešenim dihanjem, povišanim krvnim tlakom, kri se usmeri v mišice. Stres dejansko povzroči pregrevanje telesa, zato se pričnemo izdatneje potiti, saj želi telo na ta način znova vzpostaviti naravno ravnovesje.

Pod hudim bremenom stresa se lahko telo zlomi. Bodite pozorni na naslednje znake stresa:

- hitro, nepravilno bitje srca;
- prebava se upočasni;
- potne dlani;
- suha usta;
- mišično napetost;
- kri se hitreje strjuje;
- v kri se sproščajo večje količine maščobnih kislin in glukoze, ki zagotavljajo dodatno gorivo za povečane telesne aktivnosti;
- misli postanejo zmedene in nepovezane;
- pojavijo se namišljeni strahovi in anksioznost;
- motnje spanja;
- depresija.

Pri gledanju ene tekme seveda ne morete razviti izgorelosti, lahko pa imate kar nekaj naštetih znakov, ki so vredni opozorila. Čeprav se ne zavedate, lahko tak stres uničujoče vpliva na vaš organizem, in če ste pogosto pod stresom, če se to v vas nabira leta in leta, lahko privede do:

- infarkta,
- možganske kapi,
- rakavega obolenja,
- sistemskih bolezni ter
- drugih hudih akutnih telesnih težav.

Če ste močno čustveno napeti, vam svetujemo, da med tekmo naredite nekaj globokih vdihov, se malo sprehodite po stanovanju ali greste na balkon. Če pa res težko prenašate napetost, tekme raje ne glejte. Če boste prebrali le rezultat, vam ne bo tako težko.

Strokovnjaki svetujejo poslušanje glasbe, pozitivno razmišljanje in smeh. Konec koncev, to je le tekma. Ko bo konec ene, se bo začela druga. In če bo vaša ekipa zmagovala, bo tudi izgubljala. Zato mirno, v življenju so pomemembne druge stvari.