Če se vam zdi, da sami težko najdete dovolj moči, da se disciplinirate, vam po mnenju japonskih raziskovalcev lahko pomaga kolebnica oziroma njeno preskakovanje. Če ste nazadnje skakali čez kolebnico še kot otrok, je torej zadnji čas, da jo zaprašeno spet privlečete iz omare. Nova študija je namreč pokazala, da samo nekaj minut preskakovanja kolebnice lahko zmanjša apetit.

Želite pred poletjem izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, vendar se ob obilici hrane, ki se danes oglašuje in prodaja, težko zadržite? Raziskovalci fakultete za šport univerze Waseda na Japonskem verjamejo, da vam je lahko v veliko pomoč preskakovanje kolebnice, saj gre za vrsto vadbe, ki je preprosta, vendar hkrati zelo učinkovita. Apetit pravzaprav zmanjša katera koli vrsta športnega udejstvovanja, toda preskakovanje kolebnice naj bi bilo še posebej učinkovito zaradi tega, ker gre za hitro poskakovanje in gibanje z uporabo lastne teže. To naj bi poleg zmanjšane proizvodnje hormona, ki spodbuja apetit, nekako zmotilo želodec, čeprav raziskovalci še ne vedo natančno, kako.

Raziskovalci so sicer 15 mladih moških, ki so bili stari okoli 25 let, prosili, da se najprej 12 ur postijo. Nato so preizkusili, katera vrsta gibanja bolj zmanjša apetit. Preden so jih vprašali, kako lačni so, so morali ti najprej deset minut skakati s kolebnico. Pozneje so preverili tudi njihove ravni hormona, ki povzroča občutek lakote, in hormona, ki tega zavira. Ob drugem eksperimentu so moški vozili sobno kolo, tretjič so samo  počivali dve uri in pol. Izkazalo se je, da so najmanj pojedli, če so skakali s kolebnico, četudi so to počeli samo nekaj minut, ter da so največ pojedli, ko se sploh niso gibali. Obe športni aktivnosti sta zmanjšali proizvodnjo hormona, ki spodbuja apetit, vendar je bila pri njegovem zaviranju vseeno bolj učinkovita vadba, pri kateri je treba delati z lastno težo.

Druge načine, kako zmanjšati apetit, odkrijte tukaj.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na