Vizita.si
Probiotični jogurti so za telo zelo blagodejni.
Zdravje

Odkrili, katera hrana pomaga premagati sramežljivost

L.E.
31. 12. 2015 08.21
8

Ameriška študija je odkrila, da probiotiki ne pomagajo le izboljšati prebave. Ugotovili so, da pomagajo zmanjšati hudo sramežljivost. Znanstveniki predlagajo uživanje jogurtov in kislih kumaric pa tudi črne čokolade.

Proti hudi sramežljivosti, ki je simptom socialne anksioznosti, naj bi pomagala tudi temna čokolada.
Proti hudi sramežljivosti, ki je simptom socialne anksioznosti, naj bi pomagala tudi temna čokolada.FOTO: iStockphoto

Probiotični jogurti so za telo zelo blagodejni.
Probiotični jogurti so za telo zelo blagodejni. FOTO: Thinkstock

"Ne vemo, zakaj točno tako delujejo, toda predvidevamo, da probiotiki – telesu prijazne bakterije, ki jih imamo v črevesju – na njegovo delovanje zelo dobro vplivajo. To, da je črevesje v dobrem stanju, pa lahko dejansko vpliva tudi na počutje, celo na našo socialno anksioznost," so zapisali raziskovalci dveh ameriških univerz, univerze v Marylandu in univerze v Virginiji.

Čokolada, jogurt, kislo zelje

"Probiotike najdemo v fermentirani hrani." V živilih, kot so probiotičen jogurt (če to ni označeno, probiotikov ne vsebuje) pa tudi kisle kumarice, kislo zelje, fermentirano sojino mleko, miso juha in temna čokolada. V študiji, ki so jo opravili ameriški raziskovalci, so tisti, ki so se spopadali z socialno anksioznostjo in predvsem hudo sramežljivostjo, imeli veliko manj težav, potem ko so uživali takšno hrano. Sodelovalo je 710 ljudi, študijo so objavili v zborniku Psihiatrične raziskave (Psychiatry Research).

Dr. Matthew Hilimire, eden izmed raziskovalcev, dodaja, da so takšen vpliv probiotikov opazili že pri študijah, ki so jih opravili na živalih. Pri teh raziskavah so ugotovili, da probiotiki povišajo raven nevrotransmiterja GABA v možganih, to pa je učinek, ki ga poskušajo doseči tudi zdravila proti anksioznosti. Socialna anksioznost oziroma socialna fobija je sicer pogosta tegoba. Gre za pretiran strah pred socialnimi situacijami, kot so spoznavanje neznancev, govorjenje pred večjo skupino ljudi, tudi pogovarjanje po telefonu.

KOMENTARJI (8)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
to je vse v vasih glavah
User1043399 02. 01. 2016 14.38
Pijača tudi pomaga predvsem ta sedmo pivo;))
proti sramežljivosti žensk pomaga predvsem moška sperma, tista ki je popije 03 l sramežljivost samo še igra
Jaz sem v zadnjem letu požrl tolk jogurtov, da niti ne vem v litrih zračunat (10l je premalo), pa še vedno, ko pride kaka huda zraven, tam stojim k pribit, k totalen idi*t. Nope jogurti ne pomagajo, bi uporabil raziskave ala @bohlojz, pa mi je škoda vsakega centa za alkohol, ker alkohola enostavno ne prenesem, gnusi se mi. Kar se pa tiče jogurtov, sem pa opazil da so mi hlače postale preširoke xD, ker jogurti so nasitni in tisti z manj maščobami pa...imajo manj maščob (navadni jogurti, ne sadni) LMFAO!
Red_October 02. 01. 2016 10.17
Kaj pa je to LMFAO ??
po podatkih iz moje raziskave,pomaga tudi alkohol
HAHAHAHA. Top komentar!
kaj pa drugo, vse ostalo je en navadn larifari
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 1106