Vemo, kaj je zdravo – toliko težav povzročimo, ker se tega ne držimo. To je zelo preprost zaključek, ki pa omogoča povsem nov način borbe proti vse bolj razširjeni debelosti. Zdravniška stroka je namreč dolgo časa ljudem le sporočala, kako naj se obnašajo, da bi dlje časa ostali zdravi. Sedaj so ugotovili, da je bolj pomembno, da jih naučijo discipline. Takšna vzgoja pa se mora začeti že pri otrocih.

Nedavno so namreč na dan prišli rezultati študije, ki se je začela izvajati že leta 1968. Na Univerzi v Wisconsinu so v naslednjih šestih letih 164 štiriletnike prosili, naj sedejo v sobo, v kateri ni bilo drugega kot mize in stoli. Raziskovalka je nato pred njih postavila en penast bonbon ter jim dejala, da bodo dobili dva, če tega ne bodo pojedli, dokler se ne vrne. Tako so jih spravili v danes dobro znano dilemo: zadovoljiti svoje želje takoj ali počakati in morda kasneje doživeti še večji užitek. Te otroke so nato spremljali več kot 30 let ter ugotovili, da je bilo število sekund, ko so se lahko zadržali, obratnosorazmerno z njihovim kasnejšim indeksom telesne mase. Več discipline so imeli že tako mladi, manjša je bila možnost, da so se kot odrasli borili z odvečno telesno težo. Sicer je bilo med sodelujočimi v eksperimentu v odrasli dobi pretežkih 24 odstotkov, 9 odstotkov se jih je ubadalo z bolezensko debelostjo.

To niti ni edina študija, ki je nakazala, da je zmožnost večje discipline povezana s postavo, ki jo imamo. Podobne študije so izvedli še na ameriških univerzah Penn State in Michigan ter prišli do podobnih zaključkov. “Živimo v okolju, ki je strupeno,“ razlaga dr. Tanya Schlam, znanstvenica Univerze v Wisconsinu. “Nezdrava hrana je povsod okoli nas, zelo lahko se je odreči kakršnemu koli gibanju ter živeti le sede.“ Nato pa smo presenečeni, da se kilogrami nabirajo. “Če se znamo kontrolirati, se lažje upremo skušnjavam, ki nas obdajajo.“ Dodala je, da je bilo med raziskavo dobro vidno, da so se nekateri otroci, da bi se zadržali, znali učinkovito zamotiti, medtem ko drugi sploh niso vedeli, kaj bi storili, da bi lahko navodila uspešno upoštevali. Zato staršem priporoča, da svoje otroke čim prej naučijo, da je treba včasih dlje časa početi nekaj, kar nas ne veseli, da bi lahko kasneje bolj uživali. To lekcijo lahko denimo usvojijo skozi resno ukvarjanje s športom ali celo tako, da jim sladico vedno ponudite le po zdravem obroku. Opominjajte jih tudi, da vsakič, preden sežejo po novem prigrizku, pomislijo, ali so sploh lačni. Otroci so spontani in impulzivni, toda pomembno je, da čim prej spoznajo, da obstaja še koncept samokontrole.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na