Kot pojasnjuje profesor Mark Wahlqvist, so ugotovili, da je količina spanca za umrljivost večjega pomena pri moških kot pri ženskah: ''Slabo spanje je povezano s povečano obolevnostjo in umrljivostjo, prav tako pa z debelostjo, sladkorno boleznijo, boleznimi srca in ožilja in koronarnimi srčnimi boleznimi. Ugotovili smo, da je pri obeh spolih pomanjkanje spanja močno povezano s slabim apetitom in slabšim splošnim zdravjem,'' je pojasnil profesor Mark Wahlqvist. Pri tem poudarja, da kvaliteta spanca ni isto kot količina spanca, saj je pri kvaliteti spanca ključnega pomena to, da se zbudimo spočiti in imamo dovolj energije, ki jo potrebujemo za vsakodnevne obveznosti.

Odkrili so tudi pomembno povezavo med raznoliko prehrano in spanjem, še posebej pri ženskah. ''Pri ženskah kvaliteten spanec prinaša prednosti le, če je povezan z raznoliko prehrano,'' pojasnjuje. Študija je namreč razkrila, da imajo ženske, ki slabo spijo nižji nivo vitamina B6 v krvi kot tiste, ki spijo boljše. Tiste, ki spijo srednje dobro, so imele prav tako znižane vrednosti železa v krvi. Pri ženskah tako kvaliteten spanec prinaša pozitiven vpliv na zdravje le, če imajo dovolj vitamina B6 v svoji prehrani.
Kljub vsemu pa se prehranska raznolikost svetuje tudi moškim. ''Večja prehranska raznolikost pri moških bi lahko zmanjšala neugodni vpliv na umrljivost, ki ga prinaša nekvalitetno spanje, medtem ko morajo ženske poskrbeti, da zaužijejo dovolj prehrane, ki je bogata z vitaminom B6,'' je prepričan profesor Walhqvist. Veliko vitamina B6 najdete v mesu, bananah, oreščkih, česnu in pistacijah.

Študija je bila opravljena na 1865 starejših moških in ženskah in je bila del preiskave Nutrition in Health survey na Tajskem. Podatke so zbirali od leta 1999 do 2000.