Voda je zdravilo za številne bolezni

Z uživanjem večjih količin vode bi bilo po mnenju raziskovalcev mogoče 'odplakniti' številne moderne bolezni. Na seznamu bolezni so se znašle bolezni, kot so astma, hipertenzija, bolečine v hrbtenici in sklepih, artritis, zaprtje, alergije, želodčne razjede in še številne druge. Poleg tega imajo osebe, ki uživajo zadostne količine vode, veliko več energije, moči, vzdržljivosti in boljši spanec.

Voda zmanjšuje apetit

Gre za splošno znao dejstvo. Ko pijemo vodo, se naš želodec napolni s tekočino, občutek lakote pa se zaradi tega bistveno zmanjša. Tako boste zaužili veliko manj kalorij, če boste uživali vodo pred vsakim obrokom, pa boste na ta način zmanjšali tudi količino zaužite hrane in izgubili odvečne kilograme.

S pitjem vode začne telo izgorevati še dodatne kalorije. Če boste dnevno zaužili pol litra vode, boste tako za 40 minut za kar 30 odstotkov pospešili vaš metabolizem. Ta proces imenujemo vodno inducirana termogeneza, skupna količina kalorij, ki jih boste z zaužitjem pol litra vode porabili, pa je 25. Če boste spili 2 litra vode, boste tako porabili 100 kalorij več.

Voda pomaga porabljati maščobe in graditi mišice

Dokazano je bilo, da dehidracija zmanjšuje maksimalno moč in zavira sintezo beljakovin, ki je pomembna za gradnjo mišic. Gre namreč za proces, pri katerem telo porabi izjemno veliko energije. Če ste dehidrirani, bo telo porabilo manj energije (kalorij) za sintezo beljakovin in več energije za skladiščenje maščob in obratno, če boste zaužili dovolj vode in porabili več kalorij. Močnejši kot ste, težje stvari boste lahko dvigovali in več mišične mase boste imeli.

Vaša koža bo veliko lepša

Nič ne more bolje pomagati vaši koži kakor voda. Na žalost ženske veliko denarja porabijo za številne kozmetične izdelke, ki jim obljubljajo napeto kožo, brez gubic in znakov staranja, saj je po drugi strani uživanje vode najcenejši in najučinkovitejši kozmetični 'pripomoček'.

Koliko vode pa je treba popiti?

Nasveti strokovnjakov so enostavni – spijte 3 decilitre vode na vsakih 10 kilogramov telesne teže, temu pa dodajte še pol decilitra vode za vsake 0,03 litra kave, alkohola ali gazirane pijače, ki je spijete. To počnite vsak dan!

Če povečate vnos vode, pa morate povečati tudi vnos soli v telo, saj se z vodo iz telesa izločajo tudi soli in minerali. Pijte torej vodo, ostanite hidrirani in poskrbite za svoje zdravje!