Uporabite lahko sadje vseh vrst, dodate pa mu lahko jogurt, mleko, ali pa jabolčni in pomarančni sok, odvisno od tega, kaj vaš organizem potrebuje.

Privoščite si 'tuti fruti' napitek

Osvežite se lahko s sokom iz borovnic, jagod, ananasa, pomaranče ali pa sadja po izbiri. Dodajte mu malo soka, ledu in dobro zmešajte v mešalcu. Otroke boste razveselili z mešanico mleka, čokoladnega namaza, banan in sladkorja, ta je res bogat in bo otroka ne le pocrkljal, pač pa tudi dobro nahranil.

Poleti je treba res veliko piti, pa ne le sokov, ampak predvsem vode, ki ji lahko dodate limono. Za okusen, osvežilen napitek torej ni izgovorov, vse lahko pripravimo sami doma.