Časi, ko je bil ples ob drogu nekaj, kar se je dogajalo le po nočnih klubih in kar je bilo značilno le za striptizete, so mimo. Ples ob drogu je vadba, ki je obnorela svet – tudi Slovenke. Ne le da se med zvijanjem in skakanjem po drogu dodobra razgibate, krepite si tudi prav vse mišice telesa, še posebej mišice rok, hrbta in zadnjice. Poleg tega bo zapeljiv ples ob drogu prebudil žensko v vas in verjetno se boste po nekaj urah te seksi vadbe počutile precej zapeljive in poželjive. Poleg tega vam bodo veščine, ki se jih boste naučili na urah te vadbe, verjetno prišle prav tudi v spalnici.

2. Striptiz aerobika

Čeprav verjetno marsikdo pomisli, da gre pri striptiz aerobiki, imenovani tudi ples zapeljevanja ali po ameriško 'tease dance', za slačenje in zapeljevanje moških, temu še zdaleč ni tako. Striptiz aerobika, ki izvira iz Amerike, na ure pa se lahko že prijavite tudi pri nas, je namenjena izključno ženskam in temu, da se naučijo ceniti svoje telo ter da se v svoji koži počutijo privlačne in zapeljive. Da se naučijo zapeljati samo sebe. Zato je dobrodošlo, da se tečajnice za vadbo zapeljivo oblečejo, včasih kot pripomoček uporabljajo tudi kravate, klobuke, visoke pete … Vadba poteka na tleh, stolu ali ob drogu, ženske pa migajo predvsem z zadnjico, boki in prsmi ter postopno tudi povečujejo svojo gibljivost.

3. Salsa

Med ženskami in tudi moškimi so vse bolj priljubljene plesne vadbe, med katere sodijo tudi ure salse. Živahni ritmi vas bodo spravili v boljšo voljo, miganje nanje pa bo dodobra razgibalo vaše celotno telo in še hujšali boste, kajti z intenzivnim plesom boste stopili kar nekaj maščob. Da o tem, kako bodo živahni ritmi, miganje z boki in igra zapeljevanja ter dvorjenja, pripovedovana skozi salso, razgreli vaše čute, niti ne govorimo. Zato poskušajte na ure salse s seboj pripeljati tudi svojega partnerja. Ure salse vama bodo dobro dele.

4. Zumba

Vedno bolj priljubljena tako v svetu kot pri nas je še ena plesna vadba, imenovana zumba. Gre za intenzivno vodeno skupinsko vadbo, ki poteka ob spremljavi živahnih latinsko-ameriških ritmov. Tako v eni uri te vadbe preplešete številne latinsko-ameriške plese – sambo, salso, mambo, merengo, čačača … Krepite pa tudi telesno kondicijo in številne mišice, poudarek je predvsem na mišicah zadnjice, nog in trebuha. Prednost zumbe je tudi v tem, da ne potrebujete nobenega predznanja niti soplesalca oziroma soplesalke. Sicer pa lahko v eni uri te intenzivne vodene skupinske vadbe porabite precej s hrano zaužite energije – odvisno od tega, kako energično in živahno boste poplesavali na latinsko-ameriške ritme.

5. Trebušni ples

Primeren je za ženske vseh starosti in postav. Prek čutnega valovanja telesa in rok ter intenzivnega tresenja bokov pride ženska v stik s svojo ženstvenostjo in seksualnostjo, poveča se tudi prekrvavitev njene trebušne votline. Z rednim izvajanjem trebušnega plesa si boste utrdili predvsem trebušne mišice, povečali pa boste tudi gibljivost medenice ter si izboljšali držo. Trebušni ples se namreč od ostalih plesov loči predvsem po tem, da plešemo predvsem s trupom, medtem ko noge in roke ne delajo tako zelo, kot je to značilno za mnoge druge plesne zvrsti. Plesni koraki so tako precej preprosti, prav tako tudi premiki rok. Zapeljive gibe pa lahko potem kakšen večer doma pokažete tudi svojemu dragemu – verjemite, da ne bo ostal ravnodušen ter tudi ve se boste počutile poželjive in zapeljive.