Če radi plavate, se boste razveselili dognanj študije Univerze v Teksasu. Njihovi raziskovalci so ugotovili, da lahko redno plavanje zniža sistolični krvni tlak oziroma številko, ki se pri merjenju pokaže kot zgornja. Spremljali so 43 moških in žensk, ki so bili stari okoli 60 let. Med njimi so nekateri tri mesece plavali od trikrat do štirikrat tedensko, drugi so v tem času izvajali vaje za sproščanje. Četudi nihče ni imel hujših zdravstvenih težav, se sicer s plavanjem niso ukvarjali tako intenzivno. Zato so najprej plavali manj časa in počasi svojo kondicijo izboljševali, dokler niso lahko naenkrat plavali do 45 minut.

Na koncu študije so plavalci v povprečju znižali svoj sistolični krvni tlak za devet točk, medtem ko pri tistih, ki so izvajali vaje za sproščanje, ni bilo opaznih sprememb. Z ultrazvokom so spremljali tudi razširitev žil med pretokom krvi in zopet ugotovili, da je do tega prišlo samo pri plavalcih, medtem ko pri drugi skupini ni bilo vidnega izboljšanja. Študija je manjša, zato rezultatov ni mogoče posploševati, vendar vsekakor nakazujejo, da je plavanje za krvni obtok lahko še kako koristno. Zato je priporočljivo, da začnete intenzivno plavati že v mladih letih in tako nadaljujete tudi, ko ste starejši. Če se namreč nikoli niste ukvarjali s športom, ne morete kar naenkrat začeti v poznih letih.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na