Uspešni oblikovalec Tobias van Schneider v svojem zapisu opisuje, da se zadnjih 15 mesecev ni niti dotaknil alkohola in kave. Več prijateljev ga je prosilo, naj piše o svoji izkušnji, zato se je odločil, da bo to res naredil.

''Skoraj leto dni ne pijem več ne alkohola ne kave in opazil sem nekaj stranskih učinkov,'' piše. Poleg tega, da je prihranil 1000 dolarjev na mesec, je opazil pozitivne učinke na zdravje, a tudi nekaj negativnih učinkov na njegovo družabno življenje.

''Že zelo zgodaj sem opazil, da je moja nova zaobljuba prinesla manj družabnega življenja. Zgodilo se je tole:

1. Pravzaprav počasi nehaš hoditi ven. Naporno je vedno znova in znova razlagati, zakaj ne piješ več alkohola in da niti ena alkoholna pijača ni sprejemljiva.

2. Ko me skupina ljudi vpraša, ali bi se jim pridružil na pijači, sedaj večinoma rečem ne, ker se preprosto ne morem soočiti z vsemi govoricami in opravljanjem, medtem ko sem trezen.

3. Če grem na pijačo, to traja največ eno uro, saj kot edina trezna oseba med skupino opitih dlje preprosto ne zdržim več.

4. Čeprav nikoli nisem bil pravi žurer, sem opazil, da me je opustitev alkohola pripeljala do tega, da skorajda nisem več hodil ven. Zanimivo je opazovati, kako se družabni dogodki, ki so povezani s pitjem alkohola, počasi umikajo iz tvojega življenja. Šele takrat se zaveš, koliko prijateljskih povezav je v resnici osnovanih na tvoji navadi, da po službi spiječ kakšen kozarček ali dva.''

''Pojdiva na pijačo'' je tako vgrajeno v naša življenja. Kdo danes reče: 'Hej, pojdiva spoznat nekaj treznih ljudi in se pogovarjajmo o različnih stvareh?' Nihče tega ne reče, zakaj bi,'' nadaljuje. '' 'Pojdiva na pijačo' je stavek, ki ne potrebuje pojasnjevanja. Gre za stvar, kjer vsi vedo, kaj ji sledi.'' 

Kakovost spanca je boljša

Opazil je tudi nekaj pozitivnih učinkov na svoje zdravje. ''Ko sem izključil alkohol iz svojega vsakdana, se je močno izboljšala kakovost mojega spanca. Ne govorim o delu, ko skušaš zaspati, a o dejanski kvaliteti spanca. Vsekakor lažje zaspiš, če si pred tem spil 1 do 2 kozarca piva ali vina, a dejanska kvaliteta spanca lahko trpi. Od kar ne pijem alkohola, spim bolje in zbujam se z več energije. Prej sem imel uničena jutra, pa čeprav sem spil le dve pivi pred spanjem. Zjutraj sem ju čutil (če ste v dvajsetih letih, te besede ignorirajte, na vas alkohol nima tega vpliva),'' se pošali.

Manj stresa

Opustitev pitja kave mu je prinesla več miru v življenje. ''Pomagalo mi je, da sem postal bolj sproščen. Po kavi sem vedno postal bolj nemiren. Povečala je možnosti za to, da sem bil anksiozen in popolnoma mi je uničila prebavo. Ko sem nehal piti kavo in izločil ves kofein iz svoje prehrane, sem postal bolj sproščen in tudi kakati sem začel kot kralj,'' pove. Ko pogreša vonj in okus po kavi, si privošči brezkofeinsko kavo in tako je za nekaj časa težava rešena. Sicer pa sedaj spije veliko več čaja. ''V poletnih mesecih rad pijem ledeni čaj, pozimi pa redno pijem topel čaj. Odkril sem, da je bilo pitje kave zame bolj družabna aktivnost kot želja po kavi. Ohranil sem druženje, kavo pa nadomestil z drugimi napitki.''

Kot pravi, je zadovoljen s svojo odločitvijo, da opusti alkohol in kofein in da bo s tem nadaljeval še naprej. ''To ne pomeni, da drugim govorim, naj naredijo enako. Če vam stvari, kot so, funkcionirajo, ne spreminjajte ničesar. Sam sem spremenil svoje navade iz radovednosti in všeč mi je, kako so se stvari obrnile. In P. S. Preden me kdo vpraša. Ne kadim cigaret in prav tako ne kadim marihuane. Prav tako ne jemljem drog. Odvisnost od interneta je dovolj velika odvisnost zame,'' še doda.