Testenine, pica, prigrizki … S paradižnikovo omako!

Kot že samo ime pove, je glavna sestavina paradižnikove omake paradižnik. Ta vsebuje veliko likopena, močnega antioksidanta, ki dokazano zmanjšuje tveganje za razvoj raka prostate pri moških. Paradižnik si privoščite na kakršen koli način želite – v obliki soka, solate, juhe ali omake, če želite še dodatno poskrbeti za zdravje, pa paradižniku dodajte nekaj vsestranskega česna.

To ne pomeni, da se morate sedaj hitro pognati v kopalnico in svojega korenjaka spraviti na svetlo, temveč le to, da je masturbiranje pač zdravo. Pravzaprav koristno ni masturbiranje, temveč ejakulacija oziroma izliv sperme, kar pomeni, da je za vas enako koristno, če seksate (oralno, s penetracijo ...) ali pa masturbirate. Po eni od teorij naj bi bila ejakulacija zdrava, ker se skupaj z izlivom prostata očisti kancerogenih snovi – po domače povedano se z izlivom prečistijo vaše 'cevi', strokovnjaki pa pravijo, da se pravi preventivni učinek pojavi, če doživite orgazem z izlivom najmanj 12-krat mesečno. Poleg tega so raziskovalci opazili tudi, da se, če seksate najmanj trikrat tedensko, z vsakim naslednjim seksom, tveganje za raka prostate zmanjša še za dodatnih 15 odstotkov.

Vzemite si čas za prijatelje

Pa ne za gledanje tekme, temveč se s prijatelji družite na rekreaciji – igranju košarke, nogometa, badmintona, v fitnesu … Telesna vadba namreč izboljša prekrvavitev, okrepi imunski sistem in napolni organizem z energijo. Združite zabavno s koristnim, vadbo s prijetnim druženjem in zabavo.

Privoščite si kosmiče

Za zajtrk si namesto ogromnega sendviča z majonezo, salamo in sirom, privoščite raje kosmiče. Pa ne katere koli kosmiče, temveč take, ki vsebujejo čim več lanenih semen. Kravje mleko pa lahko nadomestite s sojinim, ki vsebuje aktivne sestavine, ki ščitijo pred rakom prostate. Pa dober tek!

Preventiva torej ni vedno zahtevna in ne terja od človeka bistvenih in življenjskih sprememb. So pa te spremembe po drugi strani življenjsko pomembne, če ne želite zboleti. Skrb za zdravje je torej lahko tudi zabavna, predvsem pa je pomembno to, da lahko za zdravje poskrbite 'mimogrede'.