Zmešajte:

–  svežo špinačo,

– nekaj listkov svežega peteršilja,

– precej zrelo banano, ki bo naravno posladkala napitek, zato ne boste potrebovali nobenega sladkorja ali medu,

–  kokosovo ali mandljevo mleko, ki naj bosta spet nesladkana,

–  košček svežega ingverja,

–  pol čajne žličke mletega cimeta,

–  čajno žličko kakava, ki bo napitek spremenil v malo bolj čokoladen. Lahko pa kakav tudi opustite in napitku namesto njega dodate osmino čajne žličke mletega kardamoma.

S takšnim napitkom boste jutro začeli tako, da boste v svoje telo vnesli ogromno vitaminov, mineralov in antioksidantov, ki bodo okrepili vaš imunski sistem. S tem, ko ste zjutraj pojedli ingver, boste poskrbeli, da bo v vašem telesu manj vnetij, da boste lažje prebavljali in da bo vaše telo lažje izločalo toksine. Ingver je poleg tega naravno protibolečinsko sredstvo. Pomaga, če vas kaj boli – denimo, da vas muči artritis ali imate menstrualne bolečine.

Če zjutraj ne želite uživati smoothieja, lahko imunski sistem okrepite tudi tako, da nastrgate nekaj svežega ingverja in ga nekaj minut pustite v skodelici tople vode. Nato ingver odstranite, dodate pa temu naravnemu čaju limonin sok. Takšen topel napitek zjutraj aktivira vaše telo, ga pogreje in očisti. In seveda okrepi imunski sistem. Dodate lahko tudi nekaj naravnega medu, če želite malo bolj sladek napitek.