Jejte z vilico, ne z žlico. Obrok postrežite na krožnikih, ki so manjši in ne preveč lepi. Predvsem pa nezdravo hrano uživajte pred ogledalom. To so ugotovitve raziskovalcev univerze na Floridi. Zelo preprosti trije triki, ki pa naj bi imeli učinek.

Dr. Ata Jami, vodja študije, pravi, da so ugotovili, da ljudje, ko si privoščijo nezdravo hrano pred ogledalom, v njej dejansko manj uživajo. Prav okus naj bi se spremenil. Pred ogledalom nezdrava hrana postane manj okusna, zato je več ne moremo pojesti preveč. Zanimivo - ogledalo naj ne bi imelo nobenega vpliva, če si privoščimo nekaj zdravega.

Če imate radi nezdrave dobrote, v jedilnico torej ne bi bilo slabo postaviti kakšnega ogledala. A zakaj tako deluje? "Ko se pogledamo v ogledalo, vidimo mnogo več kot le svoj zunanji videz," pravi dr. Jami. "Ko se pogledamo v ogledalo, smo nase zmožni pogledati mnogo bolj objektivno. Svoje obnašanje začnemo ocenjevati tako, kot bi ga ocenjeval nekdo drug." Ljudje se nočejo pogledati v ogledalo, ko občutijo, da se obnašajo tako, kot v družbi ni zaželeno. Ker vedo, da je prenajedanje z nezdravo hrano nekaj, kar družba obsoja, kar naenkrat v njej ne uživajo več toliko, kot bi, če zraven ne bi bilo ogledala.