Vrtnarjenje ni koristno le za videz vašega vrta, temveč tudi za vas, saj boste s tem opravilom v eni uri porabili od 250 do 300 kalorij. Da bo učinek vrtnarjenja res viden, vrtnarite trikrat na teden po eno uro, najbolje pa je, da na vrtu počnete stvari, ki vas najbolj veselijo – le tako se ga namreč ne boste naveličali. Pokosite torej travo, populite plevel, pograbite listje in pometajte. Vsakih 20 minut zamenjajte opravilo, da bodo sodelovale vse mišične skupine, na ta način pa se boste izognili tudi poškodbam.

Otroke vpišite na plavalni tečaj

Utopitev je glavni razlog za nesreče in smrti otrok, zato otrok do četrtega leta starosti nikoli ne puščajte samih ob vodi. Da bi se temu izognili, otroke vpišite v plavalni tečaj – otroci bodo znali plavati, vi boste pridobili nekaj časa zase, poleg tega pa bo brezskrbno minilo tudi poletje.

Bliža se sezona alergij …

Če veste, da ste alergični na cvetni prah, da vsako pomlad kihate, imate zamašen nos in solzne oči, je sedaj najprimernejši čas, da začnete jemati zdravila proti alergiji.

Očistite toaletno torbico

Tako kot večini izdelkov rok uporabe poteče tudi ličilom. Ker so spomladanske barve ličil nežnejše in bolj žive, kar pomeni, da boste verjetno nakupili nova ličila, je to idealen čas, da zavržete stara. Tako boste zmanjšali tveganje za nastanek različnih vnetij. Verjemite, oči in koža vam bodo hvaležni!

Postanite jutranja ptica

Študije so pokazale, da so ljudje, ki vstajajo zgodaj, bolj zdravi kot tisti, ki zjutraj poležavajo in spijo v nedogled. Izkoriščanje jutranjega sončka vas bo poleg tega napolnilo z vitaminom D in odgnalo še tako hudo spomladansko utrujenost.

Umažite se

Tako vi kot tudi vaši otroci! Izpostavljenost bakterijam je namreč dobra za zdravje. Ko se telo navadi na bakterije in ko te naselijo telo, lahko proizvajajo vitamine in proteine, ki jih potrebujemo, poleg tega pa omogočajo nemoteno delovanje imunskega in gastrointestinalnega sistema.

Razmišljajte globalno, jejte lokalno

Raziščite, kakšne vrste sadja in zelenjave sta značilna za vašo pokrajino. Odpravite se na tržnico, povprašajte branjevke in nakupite sveže sadje in zelenjavo. Prav tako kupujte domača jajca ter druge domače pridelke. Le tako se boste izognili nezdravi, zamrznjeni hrani in si zagotovili, da bo vaš krožnik polnila sveža prehrana.

Med odmorom za kosilo si privoščite sprehod

S sprehodom ne boste le zbistrili misli in za trenutek pozabili na delo, temveč poskrbeli tudi za rekreacijo, ki jo naše telo potrebuje prav vsak dan.

Zamenjajte blazino

Nekateri strokovnjaki trdijo, da po petih letih približno deset odstotkov teže blazine predstavljajo bakterije, ki povzročajo astmo in alergije, plesen, prah in druge snovi. Zaradi tega zaščitite sebe in svoje najdražje tako, da kupite protialergenska pregrinjala ter operete blazine in odeje. Če se ne morete spomniti, kdaj ste vzglavnik kupili, kupite novega!

Tako, to je le nekaj nasvetov za uspešnejši začetek pomladi. Če pa si želite pričarati zares spomladansko počutje, ne pozabite: obiskujte naravo, hodite na sprehode, smejte se in uživajte na sončku. Če boste vse to počeli še v dobri družbi, bo mera zares polna!