Nova britanska študija je pokazala, da izpuščanje zajtrka za kar dvakrat poveča možnosti za to, da bomo preko dneva posegli po nezdravih prigrizkih. Prav zato se je izkazalo, da ljudje, ki le trikrat na teden pozabijo na zajtrk, v povprečju na dan zaužijejo 250 kalorij ali 1046.7 kJ energije več kot tisti, ki zajtrkujejo. To pomeni, da lahko v enem letu pridobijo kar 12 kilogramov.

Študija, ki jo je opravila neprofitna organizacija Breakfast Week, je še pokazala, da so najljubši prigrizki, ki si jih ljudje radi privoščijo, čips, čokolada ali druge sladkarije, zato ni nenavadno, da lahko pride do povečanja telesne teže. ''Na žalost najpogostejši prigrizki navadno niso najbolj zdravi in so polni sladkorja, soli in maščob,'' je za britanski Mail Online povedala dietetičarka Azmina Govindji. ''Ta raziskava je pokazala, da imajo ljudje, ki radi pozabljajo na zajtrk, navadno bolj nezdrave navade prehranjevanja tudi preko dneva.''

Poleg tega izpuščanje zajtrka po njenih besedah lahko povzroči padec krvnega sladkorja. ''Navadno ljudje zaradi padca krvnega sladkorja izbirajo živila, ki jim hitro dvignejo nivo sladkorja v krvi. Zato izbirajo med živili, kot so čokoladice, biskviti in podobno. A to ima lahko ravno obraten učinek, saj taka hrana nima nikakršne hranilne vrednosti. Lahko pa so ljudje tudi tako lačni, da nato posežejo po najbolj priročni hrani, ki jih hitro nasiti,'' še doda dietetičarka Azmina Govindji.

Raziskava je še pokazala, da eden od 10 ljudi ne je zajtrka med tednom, več kot tretjina pa priznava, da kakšen dan v tednu tudi pozabijo na prvi obrok dneva. Največji razlog, zakaj ne jedo zajtrka je, da zjutraj še niso lačni (30 odstotkov) ali pa raje malo dlje poležijo, da bi si vzeli čas za pripravo zajtrka (23 odstotka).