Kolesarjenje

Skočite na kolo za samo sedem minut, se sprostite v naravi, ter hkrati pokurite kar 50 kalorij oziroma 0,2 kilodžula.

Sesanje

Hišna opravila radi odlagamo, a če ste ta dan pojedli nekoliko preveč, vzemite v roke sesalec in se za trinajst minut na ta način posvetite svojemu domu. Tako boste porabili 54 kalorij oziroma 0,22 kilodžulov.

Ples

Potem ko ste uredili svoj dom, lahko za povrh prižgete radio in se prepustite plesnim ritmom. Zaplešite za enajst minut in porabili boste 56 kalorij oziroma 0,23 kilodžulov.

Peka na žaru

Piknik je lahko dobra priložnost za druženje z najbližjimi. Namesto da samo sedete za mizo, pa bodite devetnajst minut glavni za žarom in porabili boste 50 kalorij oziroma 0,2 kilodžula. Tako boste lahko kasneje v dobrote, ki ste jih pripravili, zagrizli z manj slabe vesti.

Igranje frizbija

Na pikniku se lahko zabavate tudi z metanjem frizbija. Šest minut te preproste aktivnosti lahko sproži mnogo smeha, hkrati pa tudi izgubo kar 57 kalorij oziroma 0,24 kilodžulov.

Hribolazništvo

Namesto da se s prijatelji podružite v najbližjem lokalu, zavijte v hribe. Medtem ko se boste pogovarjali, boste pozabili na napor in hkrati v šestih minutah porabili 54 kalorij oziroma 0,22 kilodžulov.

Vaša pozornost ne bo le razveselila drugega bitja, vi boste s petnajst minutami igre pokurili 50 kalorij oziroma 0,2 kilodžula.

Košnja trave

Tudi to mora nekdo opraviti in tudi potiskanje kosilnice lahko pripomore k lepši postavi. V osmih minutah boste uredili svoj vrt ter hkrati porabili 52 kalorij oziroma 0,21 kilodžulov.

Če boste nato še oprali svojega jeklenega konjička, boste v petnajstih minutah pokurili dodatnih 54 kalorij oziroma 0,22 kilodžulov.

Nakupovanje

Če le vaš bančni račun to dovoljuje, se odpravite v najljubšo prodajalno z oblačili ter v dvajsetih minutah brskanja ter preizkušanja porabite 50 kalorij oziroma 0,2 kilodžula.

Slikanje

Mislite, da vaš najljubši hobi sploh ne pripomore k temu, da bi v kopalke skočili bolj samozavestno? Ni res. V petnajstih minutah umetniškega ustvarjanja porabite 54 kalorij oziroma 0,22 kilodžulov.

Odbojka na plaži

Ste že v kopalkah, vendar mislite, da vam ne bi škodilo malo več utrditve? Namesto da se zleknete na ležalnik, šest minut igrajte odbojko in pokurili boste 57 kalorij oziroma 0,24 kilodžulov.

Badminton

Če vam odbojka ne gre, zagotovo znate igrati badminton. Ta preprosta športna aktivnost omogoči, da se z nekom podružite ter hkrati v desetih minutah porabite 54 kalorij oziroma 0,22 kilodžulov.

Ribarjenje

Morda si ujamete večerjo ter obenem v petnajstih minutah pokurite 50 kalorij oziroma 0,2 kilodžula.

Sprehod po večerji

Potem ko ste si privoščili večerjo, ne obsedite pred televizijskim zaslonom, temveč se odpravite na sprehod. V dvanajstih minutah hoje boste porabili 56 kalorij oziroma 0,23 kilodžulov.

Uporaba stopnic

Po sprehodu se nato do svojega stanovanja nikar ne odpeljite z dvigalom (če to možnost seveda imate). V vsakem primeru se vedno odločite za stopnice. V petih minutah boste porabili 54 kalorij oziroma 0,22 kilodžulov.

Poskakovanje

Ste izvedeli dobro novico? Ne poskočite le enkrat, veselo poskakujte deset minut in porabili boste neverjetnih 57 kalorij oziroma 0,24 kilodžulov. Še lažje bo, če uporabite kolebnico. V petih minutah boste porabil 59 kalorij oziroma 0,25 kilodžulov.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na