1. Nega kože
Med procesom staranja se celični metabolizem upočasni, zaradi česar zunanja plast kože povrhnjica prične izgubljati svojo zaščitno funkcijo, poškoduje pa se tudi vezivno tkivo v ustnici, ki je v večini sestavljeno iz kolagena, elastina in hialuronske kisline. Koža izgubi svojo prožnost, vlago, pojavi se hrapavost, srbečica, neenakomerna pigmentacija in gube, ki se sčasoma poglobijo.
Da bi spodbudili celično aktivnost in pospešili nastajanje novih kožnih celic, je dobro, da kožo nahranite s kvalitetno hranilno kremo, ki bo zavrla učinke staranja. Ena zadnjih hitov pomladitvenih krem je zagotovo linija NIVEA Cellular Anti-Age, ki vsebuje izvleček zdravilne magnolije, ki dokazano zmanjšuje videz gub in vas varuje tudi pred drugimi kožnimi tegobami. V kombinaciji s kratkoverižno hialuronsko kislino in kreatinom krema stimulira celično aktivnost in prepreči nastajanje novih kožnih celic, kar spodbudi celice, da ponovno delujejo, kot bi bile mlajše.
Po uporabi koža postane bolj čvrsta, gladka, navlažena in svilnata, z manj gubami in gubicami. ''Izvleček magnolije dokazano zmanjša gube in izboljša odpornost celic pri oksidativnemu stresu, kratkoverižna hialuronska kislina izboljša sposobnost celic za vezanje vode, koži lastni keratin pa spodbuja oskrbo celic z energijo,'' je pojasnil dr. Sven Fey, vodja izdelkov NIVEA za nego obraza pri podjetju Beiersdorf, ki je še poudaril, da je pri razvoju formule sodelovalo kar 8500 žensk, ki so preizkušale učinkovitost in delovanje kreme in bile nad rezultati navdušene.
Da bi dodobra nahranili vašo kožo uporabljate dnevno in nočno kremo, drobne linije okrog oči lahko preprečite s kremno za nego okoli oči, znake utrujenosti kože pa lahko dodatno ublažite s koncentriranimi serumi. Izjemno pomembno pa je tudi redno čiščenje in umivanje kože, kjer uporabljajte blaga mila in se izogibajte sredstvom, ki bi lahko dodatno izsuševala vašo kožo.
2. Prehrana
Kožo je potrebno nahraniti tudi od znotraj. Da bi ji zagotovili dovolj vlage, je pomembno, da zaužijete zadostno količino tekočine, najbolje je, da posegate po vodi ali nesladkanih čajih. Za sijočo polt pa poskrbite tudi z uživanjem sadja in zelenjave, ki so dober vir antioksidantov (vitamini A, E, B, C) in kožo varujejo pred škodljivim delovanjem prostih radikalov ter tako blažijo negativne učinke onesnaženega zraka, prekomernega pitja alkohola, kajenja in drugih vplivov iz okolja.
Da bi vaše telo učinkovito presnavljalo beljakovine, ki gradijo in obnavljajo celice, poskrbite še za dobro prebavo. Uživajte dovolj vlaknin (sadje, zelenjava, suho sadje, stročnice, polnozrnata žita, oreščki, semena), probiotične bakterije (probiotični jogurti, kefir, kislo zelje) in pazite, da obroki niso preobilni. Izogibajte pa se mastni in predelani hrani, ki slabša pretok krvi, kvari presnovo in pospešuje vnetne procese, vse to pa se odraža tudi na koži. Namesto tega raje posezite po piščančjem, puranjem mesu, tunini ali lososu, ki vsebujejo niacin in vitamin B3, ki blagodejno delujeta na vašo polt.
3. Nezdrave razvade
Nezdrave razvade, kot so kajenje, prekomerno pitje alkohola in predajanje sladkim razvadam prav tako vplivajo na videz kože. Sladkor se na primer prilepi na kolagen in elastin in ju poškoduje, podobno deluje tudi alkohol, ki poviša raven krvnega sladkorja in povzroči isti proces uničenja beljakovinskih vlaken kot sladkarije. Poleg tega alkoholne pijače dehidrirajo telo, kar je pri marsikomu dobro vidno na koži po prekrokani noči.
Izjemno škodljivo pa je kajenje, saj telo obremeni s strupi, kot so cianid, karbonski monoksid, katran, formaldehid in še bi lahko naštevali. Ti strupi povzročijo, da možgani vitamine preusmerijo stran od kože, da pričnejo preprečevati škodo na drugih predelih telesa. Poleg tega nikotin zmanjšuje pretok krvi v globlje plasti kože, zaradi česar koža postane uvela, suha, se lušči in je manj odporna pred zunanjimi vplivi. Kot pravijo, se po noči dan pozna in enako bi lahko rekli tudi za kožo. Da bo ta videti spočita in napeta, telesu vsak dan privoščite priporočenih osem ur spanja, za kar vam ne bo hvaležna le koža, ampak tudi vsi ostali organi telesa.
Veliko torej lahko naredite s pravilno nego kože in upoštevanjem zdravega življenjskega sloga, ki prav tako vpliva na videz kože. Na ta način boste tudi brez dragih kozmetičnih posegov in tretmajev videti bolj mladostno in manj utrujeno, to pa se bo vsekakor odražalo tudi na vaši samozavesti in počutju.
