Čeprav je zdravje pomembno, pa ženske velikokrat na prvo mesto postavijo lepoto. Zato bomo začeli s tem.

Kje živijo ženske, ki se nikoli ne zredijo?

Pravilni odgovor je na Japonskem. Sledijo pa jim Norvežanke, Švicarke, Italijanke in prebivalke Danske. Se sprašujete, kako so se med petimi najbolj vitkimi lahko znašle Švicarke, ki so obkrožene z najboljšimi čokoladami na svetu? Njihov recept za vitkost je čokolada, obogatena z veliko gibanja. Veliko hodijo, se vozijo s kolesi in le malo časa preživijo v avtomobilih. Obraten recept za vitkost pa imajo prav tako vitke  Italijanke. Te prisegajo na popoldansko siesto, predvsem tiste, ki živijo ob morju.

Kje pa živijo najsrečnejše ženske?

Bojda jih najbolj osrečuje živeti na Danskem. Sledi jim Švica, Avstrija, Islandija in Bahami. Danke verjamejo, da se ključ do sreče skriva v preprostem življenju in uživanju v malenkostih ter čim manj materialnih dobrin. Več jim pomeni uživanje v koncertu ali večerji v dvoje kot v nakupovanju.

Katere le redko doživijo srčni napad?

Najbolj zdravo srce imajo ženke, ki živjo na otočju Kiribati, sledijo jim Francozinje, Japonke, Monačanke in prebivalke Južne Koreje. Prebivalke Kiribatov prisegajo predvsem na umirjeno življenje brez stresa, Francozinje pa si rade privoščijo kozarček dobrega vina, seveda v zmernih količinah. Da rdeče vino koristi zdravju, potrjuje tudi raziskava harvardske šole za zdravje, ki je dokazala, da kozarec rdečega vina na dan zmanjšuje tveganje za srčni napad za 40 odstotkov.

Južnokorejke pa za razliko od Francozinj prisegajo na česen. Nobena korejska jed namreč ni brez „kimchija“, priloge ki vsebuje veliko česna. Skrivnost zdravilnega učinka česna leži v encimu, ki preprečuje, da bi se na stenah žil nabirale obloge in tako uničevala srce in ožilje.

Kaj pa rak debelega črevesja?

Tega skoraj ne poznajo Senegalke, sledijo jim Gambijke, prebivalke Fidžija, Gvineje in Kamerona. Zdrava prehrana je za preprečevanje raka na debelem črevesju najboljša preventiva. To vedo predvsem prebivalke Kameruna, ki uživajo veliko zelenjave, predvsem tiste bogate s folati.

V zahodni Afriki pa so zelo priljubljeni fermentirani izdelki. Veliko uživajo jogurta, sira in mleka. Prisegajo pa tudi na koruzo in izdelke iz koruze. Prepričani so namreč, da probiotiki v teh izdelkih varujejo črevesje in prebavni trakt.

In za konec: Država, kjer ženske živijo najdlje!

Najdaljšo življenjsko dobo imajo Japonke, sledijo jim Monačanke, Andorke, Avstralke in Španke. In kakšen je recept za dolgo življenje?

Japonke svoje zdravje ohranjajo s sojo in zelenim čajem. Vsaj 40 odstotkov jih vsako jutro uživa miso juho iz soje. Prav tako raziskave kažejo, da tiste, ki sojo uživajo vsaj enkrat na teden, zmanjšajo tveganje za raka na dojkah vsaj za 50 odstotkov. Japonke pa prisegajo tudi na zeleni čaj. Skoraj polovica Japonk zeleni čaj uživa vsak dan. Strokovnjaki pa so že itak ugotovili, da je zeleni čaj močan antioksidant, ki ubija rakave celice in pomaga zniževati holestorol.