Postanemo lahko slabokrvni. A slabokrvnost nima vedno jasnih znakov. Lahko se počutite slabo, ne da bi vedeli, da ste slabokrvni.

Utrujenost, omotičnost, bledica …

Kljub temu da poznamo več vrst slabokrvnosti, pa imajo vse enake simptome. Ti so utrujenost, omotičnost, bledica, zadihanost (že po manjših naporih), vrtoglavica, nizek pritisk, razbijanje srca itd.

Slabokrvnost je pogostejša pri ženskah, ki z menstruacijo vsak mesec izgubljajo kri. Nosečnice morajo še posebej paziti na zadosten vnos železa, saj ga potrebujejo za dva.

Če sumite, da vam primankuje železa, vam svetujemo, da opravite testiranje pri zdravniku. Preventivno pa vam priporočamo čim pogostejše uživanje jedi, ki vsebujejo veliko železa.

Hrana bogata z železom:

Pesa, korenje, jabolka

Če vam primankuje hemoglobina v krvi in ste slabokrvni vam v prvi vrsti svetujemo uživanje soka iz rdeče pese in jabolk. Sok iz pese in jabolk pijte vsak dan, najbolj kar pred vsakim glavnim obrokom. Sok namreč povečuje sposobnost telesa, da absorbira dovolj železa. Poleg soka iz rdeče pese in jabolk je izredno učinkovit tudi korenčkov sok. Najboljše kar v kombinaciji z rdečo peso. Priporočamo pa vam tudi sok iz kopriv, saj ta kri čisti. Uporabljate lahko tudi čaj iz kopriv.

Česen

Česen je pravo zdravilo zoper številne bolezenske težave. Kot sredstvo proti slabokrvnosti pa so ga uporabljali že ljudski zdravilci. Za povečanje železa v krvi ga lahko uživate surovega, kot dodatek k jedi ali si iz njega pripravite tinkturo. Za njo boste potrebovali 300 gramov česna, ki ga prelijete z litrom čistega alkohola. Pustite stati tri tedne. Narejeno tinkturo uživajte trikrat na dan po 20 kapljic s pol skodelice mleka.

Čebula

Tudi čebula vsebuje veliko železa in seveda drugih nujno potrebnih snovi. Že v starem Egiptu so jo na primer uporabljali kot zdravilo za mnoge bolezni. Z njo so zdravili zobobol, težave s kožo, težave z ušesi, dihali in seveda proti slabokrvnosti.

Endivja solata

Ni bolj preproste in hitro pripravljene zelenjave, kot je zelena solata – endivja. Tudi njo so uporabljali že stari zdravilci za številna obolenja. Iz nje so delali tudi poseben tonik za izboljšanje krvi. Danes lahko iz endivje, zelene, peteršilja naredite učinkovito mešanico za zdravljenje slabokrvnosti.

Pelin

Za zdravljenje slabokrvnosti lahko uporabite tudi sveži pelin. Potrebovali boste trilitrsko posodo, ki jo boste napolnili s svežim pelinom. V posodo natočite vodko ali razredčen medicinski alkohol. Pustite stati tri tedne na suhem in temnem mestu. Pripravljeno tinkturo uživate po kapljicah tri tedne. Vsako jutro na tešče zaužijete eno kapljico. Kuro lahko ponovite zopet čez dva tedna.

Rutice

Listi rutice pomagajo predvsem pri tvorjenju krvi. Potrebno jih je skuhati. Uživajo naj jih tudi najstnice med puberteto.
Proti slabokrvnosti sta koristna tudi koper in zelena.