Ameriški strokovnjaki so opravili raziskavo, s katero so odkrivali, kakšne učinke imajo oreščki na zdravje prebavnega trakta. V poskusih so miši pri prehrani dodajali oreščke in odkrili, da so tiste, ki so uživale od sedem do deset odstotkov skupnega vnosa kalorij z oreščki, imele manjšo pojavnost raka debelega črevesa. ''Naši rezultati so prvič pokazali, da lahko uživanje oreščkov zmanjša pojavnost raka debelega črevesa,'' je za zdravstveni spletni portal Medical News Today povedal vodja raziskave Daniel Rosenberg. ''Vse več je dokazov, da oreški prinašajo vrsto pozitivnih učinkov na naše zdravje. Ta študija pa je pokazala, da delujejo kot probiotik na zdravje debelega črevesa.''

Od sedem do deset odstotkov skupnega vnosa kalorij je enako uživanju 30 gramov oreščkov na dan. Tako si jih lahko vzamete s seboj v službo in jih pojeste kot zdrav prigrizek med obroki. Oreščki vsebujejo zdrave nenasičene maščobe in so bogat vir vitamina E. Dobro je znano tudi, da oreščki pripomorejo še k zdravju srca in ožilja, ščitijo pred sladkorno boleznijo in nevrološkimi težavami.