Vizita.si
Pomaranče so zdrave, pomarančni sok s sladkorjem pa ne.
Zdravje

Tega ne smete uživati, ko ste prehlajeni!

L.E.
04. 12. 2015 15.13
6

Prej ali slej vsakogar napade ta tako mučen prehlad. A ko se to zgodi, ne podaljšujte svojih muk s tem, da uživate napačno hrano in pijačo. Odrecite se sladkorju, procesiranim ogljikovim hidratom, alkoholu …

Sladkor povzroči še hujše smrkanje.
Sladkor povzroči še hujše smrkanje.FOTO: Thinkstock

Ko ste prehlajeni, se poskušajte izogibati naslednji hrani in pijači. S tem boste skrajšali dolžino prehlada, saj boste svoj imunski sistem okrepili in tako vaše telo prej spravili v red.

Pomaranče so zdrave, pomarančni sok s sladkorjem pa ne.
Pomaranče so zdrave, pomarančni sok s sladkorjem pa ne. FOTO: Thinkstock

Sladkarije

Vse, kar vsebuje sladkor, vaše telo samo dodatno slabi, zato se vsaj, kadar ste bolni, raje posladkajte s sadjem ali vsaj temno čokolado. Sladkor slabi prav delovanje levkocitov, ki se borijo proti okužbam, poleg tega pa še krepi nastajanje sluzi v nosu in grlu. Za trenutek boste torej morda srečnejši, nato se boste počutili samo še huje.

Gazirane pijače in sokovi

Pomarančen sok morda vsebuje celo nekaj vitamina C, a če vsebuje tudi veliko sladkorja, vam bolj škodi kot koristi. Tako kot so škodljive sladkarije, so med boleznijo za vas povsem nekoristni tudi sokovi in sladkorja polne gazirane pijače. Tudi če čaja ne morete piti nesladkanega, si vanj vmešajte med.

Alkohol

Alkohol tako kot sladkor kakršno koli vnetje v telesu samo poslabša, poleg tega vas dehidrira ravno v trenutku, ko bi morali uživati več tekočine kot običajno.

Bel kruh 

Procesirani ogljikovi hidrati se v krvi zelo hitro pretvorijo v sladkor, kar spet slabi delovanje levkocitov, ki vas branijo pred okužbami. Zato ne uživajte tudi drugih procesiranih ogljikovih hidratov, kot so piškoti.

Sovražnik so tudi procesirani ogljikovi hidrati.
Sovražnik so tudi procesirani ogljikovi hidrati.FOTO: Thinkstock

Kaj pa pomaga?

Pijte čim več tople tekočine v obliki toplih limonad, čajev, juhice. Sploh juhice in enolončnice vam bodo prijale, če ste zaradi prehlada izgubili tek. Nikakor namreč ne smete v tem trenutku telo stradati. Če ne morete jesti, si pripravite enolončnico z veliko zelenjave in s pustim mesom, lahko tudi s stročnicami. Veliko koristnih hranil lahko užijete s smoothiejem. Da bi ta bolj nasitil, lahko vanj vmešate še ovsene kosmiče in oreške. In ne pozabite na začimbe, ki prav tako vsebujejo ogromno zdravilnih hranil.

KOMENTARJI (6)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
kundalinigirl 07. 12. 2015 10.12
Jst belega kruha in sladkorja ne uživam že nekaj let in se super počutim,samo polnozrnatega in pirinega kruha,pa še to v zmernih količinah,lahko bi tudi brez kruha živela,težje bi se odrekla temni čokoladi. Za prehlad je najboljše zdravilo domača kurja juhica. Kar se alkohola tiče a ni priporočljivo zravn čaja z medom vsaj ko si bolan/na spiti nekaj žganega.
User1089305 06. 12. 2015 14.11
Še pes ne je kadar se ga loti bolezen...Torej ne obremenjujte telesa s hrano, ko ste bolni...Pijte vodo - to je vse... Svoje juhice in enolončnice pa si nekam vtaknite...
Alkohol zihr ne škod. Če se ulijete kuhanga šnopsa, boste mel nasledn dan tazga mačka, da prehlada sploh ne boste čutil.
brabusednet 06. 12. 2015 09.25
In kdo si je spet to izmislu,preveč neresnic se piše na tem portalu.
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 1049