Njegovo delovanje v boju zoper odvečne kilograme je potrdilo več različnih študij in izkazalo se je, da se kilogrami stopijo zaradi hidroksi citronske kisline (HCA), ki jo vsebuje garcinia cambogia. HCA v človeškem telesu upočasnjuje lipogenezo – pretvarjanje odvečnih ogljikovih hidratov in sladkorjev v maščobe, zmanjšuje raven slabega holesterola in trigliceridov, topi stare maščobe, ki se kopičijo na neželenih mestih kot posledica neporabljenih kalorij in zavira apetit. ‘’Študije so pokazale, da pomaga izgubiti odvečne kilograme kar dva do trikrat hitreje, če posameznik hujša s prilagojeno prehrano in vadbo, v primerjavi s tistimi, ki le hujšajo in ne uživajo tega prehranskega dodatka,’’ je v oddaji Oprah Show pojasnila kalifornijska zdravnica integrativne medicine dr. Julie Chen, ki s tem prehranskim dodatkom svojim pacientom pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov. ‘’Če bi ženska prehranski dodatek uživala mesec dni, bi brez drugih sprememb v povprečju izgubila 2 kilograma. A sama sem velik zagovornik zdravega življenjskega sloga, zato vedno svetujem, da ljudje poleg jemanja prehranskih dodatkov tudi telovadijo in se zdravo prehranjujejo,’’ še doda.
Redno jemanje ekstrakta kamboške gracinije spreminja belo maščobno tkivo, ki se nabira tudi na trebuhu, nogah in zadnjici, v rjavo maščobo, ki kroži v krvi in neguje mišice. Garcinia Cambogia poveča metabolično aktivnost vsake na novo nastale maščobne celice, kar pripelje do hitrejšega spreminjanja bele maščobe v rjavo. To pa ne pomeni le kurjenje maščob, ampak tudi bolj čvrsto telo. Poleg tega hidroksi citronska kislina spodbuja presnovo. Hitrejša prebava pa pomeni hitrejše kurjenje maščobe.
Ekstrakt Garcinie Cambogie pridobivajo iz lupin sadežev majhnega tropskega drevesa, ki izvira iz Indije in jugovzhodne Azije. Njegovi plodovi so sladki sadeži v velikosti pomaranče, a spominjajo na buče. Zato so tudi nepogrešljivi del azijske kulinarike.
Prinaša več energije
Čeprav shujševalne diete običajno spremljajo neželeni stranski učinki, kot so pomanjkanje energije, slabo počutje in glavobli, pa HCA v telesu zvišuje raven hormona sreče – serotonina, zato se uporabniki ob jemanju tega prehranskega dodatka počutijo dobro. Pridobijo več energije in izgine utrujenost in zaspanost. ‘’Ker poviša nivo serotonina, se je pokazalo, da se je pri pacientih izboljšal tudi spanec in razpoloženje. Poleg tega serotonin pomaga zavirati apetit in znižuje nivo hormona stresa imenovanega kortizol,’’ je v oddaji Oprah Show pojasnila dr. Chenova. ‘’Prav zato je jemanje primerno tudi za ljudi, ki se s hrano tolažijo oziroma prekomerno jedo, ko so pod stresom.’’
Hidroksi citronska kislina (HCA) najbolje učinkuje brez prisotnosti druge hrane, zato je prehranski dodatek priporočljivo uživati na prazen želodec oziroma najpozneje pol ure pred obrokom. Z njim pa si lahko pomagajo tisti, ki bi se radi hitro in učinkovito znebili odvečnih maščob.
| Za vidnejše uspehe pri hujšanju je potrebno dnevno zaužiti 3–5gramov (1–2 čajni žlički) ekstrakta Garcinie cambogie s 60 % HCA, pri izdelkih v kapsulah je običajna priporočena količina uživanja 1 gram (2 kapsuli dnevno), kar je v večini primerov premalo za želeno zmanjšanje teže. Garcinio cambodgio je zato najbolje uživati v obliki praška brez dodatkov. |
Garcinia cambogia je majhen tropski sadež iz Indi, ki spominja na bučo. Njegova lupina vsebuje aktivno sestavino HCA (hidroksi citronska kislina). Raziskave so pokazale, da HCA v človeškem telesu zavira lipogenezo, to je pretvarjanje odvečnih ogljikovih hidratov in sladkorjev v maščobe, zavira apetit in zmanjšuje željo po hrani, hkrati pa topi stare zaloge maščob, ki se kopičijo na neželenih mestih kot posledica neporabljenih kalorij*. Ker HCA spodbuja raven hormona sreče – serotonina, se kljub hujšanju dobro počutite in imate več energijeje
Sočasno z Garcinijo cambogio se priporoča tudi uživanje ajurvedske rastline Gurmar (Gymnema sylvestre), ki zmanjšuje željo po sladkarijah in uravnava raven sladkorja v krvi.*
* Dovoljene zdravstvene trditve s strani Europske agencije za varno hrano (EFSA).
