Raziskovalci univerze v Londonu in univerze v Sydneyju so odkrili, da redna fizična aktivnost omili škodo nezdravih življenjskih navad. Uživanje alkohola ima vrsto negativnih učinkov. Med njimi so vnetja celic in povečane ravni določenih hormonov, kar lahko povzroči pojav raka, pa tudi drugih bolezni. S športno aktivnostjo telesu pomagamo, da se bori proti temu. To je še en dokaz, kako zdravo in pomembno je gibanje.

Vsaj dve uri in pol tedensko - najbolje pet

Britanski in avstralski raziskovalci so študijo izvedli s pomočjo državne vsakoletne raziskave o zdravju državljanov. Preučili so, koliko alkohola uživajo in koliko telovadijo. Ugotovili so, da tisti, ki na teden telovadijo vsaj dve uri in pol, zmanjšajo škodo, ki jo povzroči alkohol. Dovolj je bilo zmerno gibanje. Najbolje pa je bilo telovaditi vsaj pet ur tedensko. Tisti, ki so pili več, kot je priporočeno na dan, pa hkrati toliko telovadili, so imeli celo isto tveganje za prezgodnjo smrt kot tisti, ki se niso dotaknili škodljive kapljice.

To vsekakor ni izgovor za prekomerno uživanje alkohola. Je le dokaz, da bi morali paziti, da vsaj pretežno živimo zdravo. In da bi si morali vzeti čas za gibanje, ker so očitno dobrodejni učinki res izjemni. Dejstvo je, da je povezava med prekomernim uživanjem alkohola in prezgodnjo smrtjo manjša pri tistih, ki se dovolj gibajo.

Še ena študija o blagodejnosti športa

Letos je tudi raziskava, ki so jo opravili v Angliji in na Škotskem ter je zajela 36.370 odraslih, pokazala, da ena ura telovadbe na dan zmanjša škodljivost sedenja v pisarni od osmih do štirih.