To se zgodi s telesom, če iz svoje prehrane izločite sladkor

1. Imeli boste več energije

Ko nam primanjkuje energije, pogosto primanjkljaj nadoknadimo z sladkimi razvadami, energetskimi pijačami ali sladkano kavo, ki nam za nekaj časa res dvignejo nivo energije. A temu kmalu sledi velik upad energije, telo pa je še bolj izčrpano. Z vnosom sladkorja v telo namreč preprečimo, da bi telo nivo energije ohranjalo na enako visoki ravni. Če boste iz svoje prehrane izločili sladkor, boste preprečili nenehne vzpone in padce energije, s tem pa popoldne ne boste potrebovali več počitka brez katerega si sedaj niti ne predstavljate več svojega dneva.

2. Shujšali boste

Ko jemo sladkor, si tega vse bolj želimo. Tako lahko postanemo dobesedno zasvojeni z njim. A ko se odločimo zmanjšati količino zaužitega sladkorja, je dobro vedeti, da ga v resnici največ zaužijemo, ko niti ne vemo za to. Skriti sladkor se namreč nahaja v sladkih gaziranih pijačah, za katere ne pomislimo, da ga vsebujejo, pa v različnih omakah, sadnih sokovih, kosmičih, zmrznjeni pici in v hitri prehrani. Če boste vse te skrite vire sladkorja izločili iz svojega jedilnika oziroma pazili nanje, boste ustavili nenehno lakoto in hlepenje po sladkorju, s tem pa tudi izgubili odvečne kilograme.

3. Imeli boste boljšo prebavo

Strokovnjaki svetujejo, da za boljšo prebavo vsak dan zaužijemo več vlaknin, saj te pomagajo, da se hrana prebavi počasneje in nam dajo občutek sitosti. Če se poleg tega osvobodimo še sladkorja, pa je kombinacija odlična za boljšo prebavo. Tako boste svoje prebavne organe močno razbremenili s tem pa izboljšali njihovo delovanje.

4. Sčasoma se bo zmanjšala želja po sladkem

Čeprav se vam morda danes zdi skorajda nemogoče, da bi dan preživeli vsaj brez ene majhne tablice čokolade, pa boste z zmanjšanjem količine zaužitega sladkorja sčasoma tudi izgubili željo po sladkorju. Morda se vam to danes zdi nemogoče, a to je dejstvo, ki so ga dokazale že številne študije, na svoji koži pa izkusili mnogi, ki so se odločili, da ne bodo več uživali toliko sladkorja.

5. Imeli boste bolj zdravo kožo

Imate mozoljasto in težavno kožo, pa vam noben kozmetični preparat v resnici ne pomaga? Vzrok za to je, da zdravje in lepota naše kože v resnici izhaja iz naše notranjosti. Pogosto pa je ključna težava za nevšečnosti s kožo, prekomerno uživanje sladkorja. Iz svojega jedilnika tako izključite sladkor, za lepo kožo pa pojejte več zelenjave, kot je korenje in paprika, spijte dovoj vode in pazite, da niste neprespani in pod stresom.

Sicer pa Svetovna zdravstvena organizacija priporoča, da dnevni vnos sladkorja naj ve bo večji od 5 odstotkov vseh kalorij, ki jih zaužijemo preko dneva.