Ljudje bi se lahko od svojih prednikov o prehranjevanju veliko naučili. Tako kot živali vedo, kaj je dobro za njih, smo nekoč namreč vedeli tudi mi. V svetu, v katerem živimo zdaj, pa smo izgubili sposobnost prisluhniti svojemu telesu.

Dieta, osnovana na podlagi krvne skupine, temelji na tezi, da določena živila, ki jih jemo povzročajo motnje v našem krvnem obtoku in so vir nekaterih bolezni. Nekateri strokovnjaki tako trdijo, da bi s hrano, ki ustreza naši krvni skupini lahko zmanjšali tveganje za nastanek bolezni in uravnavali svojo telesno težo.

Lektini so beljakovinske substance, ki jih najdemo v živilih in se vežejo na ogljikove hidrate. Ker jih določene krvne skupine lahko prenašajo, druge pa ne, so laktini lahko vir številnih zdravstvenih težav. Če se vežejo na antigene ogljikove hidrate, lahko povzročajo različne zdravstvene težave, kot na primer porušeno ravnosvesje v črevesni flori, poroznost črevesa, motnje v delovanju imunskega sistema, preobčutljivost na hrano in sistemska vnetja. Lektini se namreč lepijo na ciljne celice, kar ovira absorbcijo vitaminov, mineralov in drugih hranil.

Kako torej lektini v prehrani vplivajo na izgubo telesne teže?

Nekateri lektini imajo na receptorje maščobnih celic podoben učinek kot inzulin. Za razliko od inzulina, ki učinkuje zgolj začasno, pa imajo ti lektini stalen in dolgotrajen učinek. Lektin v pšeničnih kalčkih, na primer, se lahko veže na receptorje inzulina in signalizira maščobnim celicam, naj nehajo izgorevati maščobo in naj shranijo presežne kalorije v obliki maščobe. Uživanje tega lektina tako povzroča, da telo začne iskati vse presežne sladkorje oziroma ogljikove hidrate in jih pretvarja v neželeno maščobo.

Je najstarejša krvna skupina, ki so jo imeli ljudje, ki so za preživetje lovili živali. Zaradi tega krvna skupina “0“ velja za mesno, kar pomeni, da morajo ti ljudje uživati veliko pustega rdečega mesa in perutnine in se izogibati mlečnim izdelkom, žitu (predvsem pšenici) in stročnicam. Pšenica in mlečni izdelki namreč spodbujajo nastanek vnetij in lahko sprožijo neravnovesje v imunskem sistemu. Ker prehrana tipa “0“ vsebuje veliko živalskih beljakovin, tip “0“ zahteva veliko intenzivne telesne vadbe, ki bo pomagala prebaviti meso. Osebe s to krvno skupino so poleg tega zaradi prekomerno aktivnega imunskega sistema nagnjene k prebavnim motnjam in bolj dovzetne za nastanek artritisa in bolezni ščitnice.

Krvna skupina “A“

Krvna skupina “A“ je po nastanku druga krvna skupina, temeljila pa naj bi na vegetarijanski prehrani. Nastala je namreč v obdobju, ko so se ljudje ukvarjali z nabiralništvom in poledeljstvom. Osebam s to krvno skupino strokovnjaki priporočajo uživanje stročnic, fižola, žitaric, sadja in zelenjave ter majhnih količin mlečnih izdelkov, popolnoma pa naj bi se izogibali mesu. Ti ljudje namreč slabo proizvajajo solno kislino in zato težje presnavljajo meso in mlečne izdelke.

Osebe, ki imajo krvno skupino “A“, naj se ne ukvarjajo s težjo vadbo, temveč raje z jogo, meditacijo in lažjo vadbo, saj “nemesna“ prehrana vsebuje manj kalorij. V krvni skupini “A“ so strokovnjaki poleg tega našli gen za alkoholizem, so pa ti ljudje hkrati tudi bolj dovzetni za raka, diabetes in bolezni srca.

Krvna skupina “B“

Krvna skupina “B“ se je razvila v času nomadov, ko je bil izbor hrane že pestrejši. Ta krvna skupina naj bi uživala veliko mesa (ne piščanca), mlečnih izdelkov, vse sadje, večino zelenjave in malo fižola. Za to krvno skupino je najbolje, če se s telovadbo ukvarja zmerno do intenzivno. Tip “B“ je močno nagnjen k vnetju mehurja in infekcijam urinarnega trakta, če imajo te osebe oslabljen imunski sistem, pa so bolj dovzetne za virusne bolezni, kot je na primer pljučnica in multiplo sklerozo.

Krvna skupina “AB“

“AB“ je nastala kot zadnja krvna skupina, združuje pa tip “A“ in “B“. Je redka in najnovejša krvna skupina, za katero je najprimernejša zmerna prehrana. Osebe s to krvno skupino lahko jedo vse, kar jesta skupini “A“ in “B“, a v zmernih količinah. Uživajo naj meso in mlečne izdelke, v omejenih količinah pa pšenične izdelke, sadje in zelenjavo. V primerjavi z mesom, veliko lažje prebavljajo ribe in sojine mlečne izdelke. Osebe “AB“ naj se ukvarjajo z jogo, meditacijo in duhovnimi vajami, za poživljanje telesa pa se lahko ukvarjajo tudi z aerobno vadbo, vendar zmerno. Bolezni, h katerim so nagnjeni ti ljudje, so mešanica krvnih skupin “A“ in “B“.