![Če zaužijemo premalo magnezija, imamo lahko težave z zaprtostjo in razdražljivostjo. Pomanjkanje pa vpliva tudi na količino inzulina.](https://images.24ur.com/media/images/884xX/Feb2009/60258349.jpg?v=d41d)
Magnezij spada med štiri najpomembnejše elemente, ki jih potrebujemo za zdravje. Če ga zaužijemo premalo, imamo lahko težave z zaprtostjo, razdražljivostjo, vpliva pa tudi na količino inzulina. Potrebno količino magnezija bi morali dobiti z uravnoteženo prehrano, ker pa v večini ne jemo dovolj pestro, moramo jesti na primer širokolistnato zelenjavo, ker je magnezij sestavni del kloforila. Nutricionistka Jolanda Prelec Lainščak pravi: „Veliko ga je v oreščkih, bananah, avokadu, suhem sadju, na primer v suhih marelicah, potem v krompirju, ki ga imamo Slovenci zelo radi. Seveda je pomembno, da ga pripravimo pravilno.“
Če imamo magnezija premalo, imamo lahko celo motnje srčnega ritma, migrene in težave z zobmi in mišične krče. Nutricionistka dodaja: „ Deluje tudi proti zlepljenju trombocitov, torej proti trombozi, proti srčnemu infarktu, in sicer znižuje visok krvni tlak.“
Magnezij je na voljo v različnih oblikah, prisoten je tudi v različnih pijačah.
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV