Bodite to, kar ste

Čeprav je lepo, da si želite vitkega in čvrstega telesa, ne pozabite na to, kdo ste in kakšno je vaše telo. Boriti se proti lastnemu telesu je nesmiselno, pravi Eva. Če imate telo obdarjeno z ženskimi oblinami in širšimi boki, se tako ne trudite bokov zožiti, temveč jih učvrstite in svojemu telesu tako dodajte vrednost.

Četudi temu ne verjamete, Eva odločno nasprotuje dietam. “Edina dieta, ki se je držim, je ta, da pazim na velikost porcije,“ pravi in dodaja, da je izjemno pomembno, da se živilom ne odpovedujete v celoti. “Če si zaželite košček čokolade, ga pojejte. Košček vam ne bo prav nič škodil.“ Kvečjemu vam bo koristil, saj se po končani diete ne boste zagnali v omaro s sladkarijami.

Očistite telo strupov

Po Evinem mnenju so diete povsem odveč, priporoča pa občasno enodnevno razstrupljanje telesa. “Ko ga boste nekajkrat preizkusile, boste šele spoznale, kako dobrodejno je. Imele boste veliko več energije, koža vam bo hvaležna, vaše telo pa bo prečiščeno,“ pojasnjuje in dodaja, da obstaja več oblik razstrupljanja. Obstajajo takšna, ki se jih držimo zgolj en dan in bi jih bilo dobro opravljati enkrat tedensko, in takšna, ki naj bi se jih držali cel teden. Seveda se jih ne lotevajte sami, temveč prosite za nasvet strokovnjaka ali zdravnika.

Privoščite si hitro hojo

Če ne marate telovadnic, fitnesov in teka, si vsak dan privoščite daljši sprehod in hitro hojo. Vzemite si vsaj pol ure do uro na dan, najbolje zjutraj pred službo ali pa zvečer, po službi. “Ko se pripravljam na snemanja, si raje privoščim daljši sprehod na svežem zraku, kakor trening med štirimi stenami. Velikokrat pa se na sprehod odpravim skupaj s svojim psom Hugom,“ pravi.

Joga za dušo in telo

Joga je v Hollywoodu še kako priljubljena oblika vadbe. Ljudje jogo izvajajo praktično povsod – doma, na tečajih, na vrtu ali pa trati sredi parka. Eva jogo obožuje, prakticira pa jo nekajkrat tedensko. Kot pravi, joga zanjo predstavlja obliko vadbe, s pomočjo katere nahrani svojo dušo, si zbistri misli in okrepi telo.

Prilagodite vadbo telesu

Včasih si je res lepo privoščiti skupinsko vadbo, teči s prijateljico ali se z njo odpraviti v fitnes. Vendar pa večina ljudi veliko bolj intenzivno trenira, ko so sami. Če sodite v to skupino ljudi, se nikar ne trudite prilagajati prijateljem. Trening bi moral biti osebna rutina, ne skupinska. Vsakdo naj bi treniral tako, kot njemu najbolj ustreza, konec koncev se ljudje med seboj razlikujemo in niso vse oblike vadbe enako učinkovite pri vsakomur. Eva tako najraje telovadi sama in le s težavo se odpravi v telovadnico ali na skupinsko vadbo.

Čas je, le vzeti si ga morate

Kljub hitremu tempu življenja, vedno daljšim delavnikom, številnim obveznostim, skrbi za osebno in družabno življenje težko najdemo čas za vadbo, vendar si ga je le treba vzeti. Ni vam treba teči celo uro ali pa iti v telovadnico za dve uri. Za zdravo življenje zadostuje že 20 minut hitrejšega in konstantnega teka, pol ure kolesarjenja ali zgolj hoje po stopnicah.

Treba se je žrtvovati

Žal je tako. Če si želite imeti čvrsto in lepo oblikovano telo, se boste morali kdaj odpovedati kakšnemu piškotu, čokoladi, polnomastno mleko zamenjati za tistega z manj maščobe, opustiti ogljikove hidrate in zmanjšati obroke ter začeti uživati nekaj več beljakovin in vlaknin, sadja in zelenjave. “Če kakšen dan nimam časa za vadbo, bolj pazim na to, kaj jem, saj vem, da ne bom porabila vsega zaužitega. Tisti dan torej ne jem pice, na primer,“ pravi Eva.

Izogibajte se stresu …

… ali pa ga spravite iz sebe! Vsi se kdaj znajdemo v stresnih situacijah, bodisi zaradi službe, ljubezni ali kakšnega drugega razloga. Stres morate nujno spraviti iz sebe. Privoščite si kavico ali večerjo s prijateljicami, toplo penečo kopel v domači kadi, razvajanje v toplicah ali pa preprosto večer na domačem kavču ob gledanju sproščujočega filma.

Bodite samozavestne

Četudi niste popolne, nimate popolnoma čvrste zadnjice, vitkih stegen in ravnega trebuščka, morate biti zadovoljne same s seboj. Večjo samozavest kot boste izžarevale, manj napak bodo ljudje opazili na vas. Z nasmehom in pokončno držo boste zradirale tistih nekaj odvečnih kilogramov in maščobnih blazinic. “Verjamem v to, da je telo mogoče do neke mere preoblikovati, vendar pa na določene dele telesa nimamo veliko vpliva. Zato se veliko smejte in si na ta način dvignite samozavest ter z nasmeškom polepšajte dan sebi in ljudem, ki vas obkrožajo,“ še svetuje Eva.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na