Prav za tiste, ki so premagali raka, je ključno, da skrbijo za svoje telesno in čustveno zdravje. Raziskave so pokazale, da lahko z zmerno telesno dejavnostjo izboljšajo telesno zdravje, zmanjšajo stres in izboljšajo kakovost življenja. Pred začetkom vadbe se posvetujte s svojim zdravnikom in skupaj oblikujta vaš način gibanja.
Kako ste lahko telesno dejavni?
- Pojdite na sprehod s svojim zakoncem ali prijateljem.
- Poslušajte glasbo in se zraven razgibavajte.
- Bodite pozorni na tečaje, ki jih imajo v vašem mestu (joga, aerobika, pilates, plavanje ...).
- Prosite za pomoč prijatelja, če bosta vadila skupaj, vam bo lažje.
- Imejte kratkoročne cilje, ne zadajte si prevelikih naporov, lepo počasi.
Med rekreacijo se sproščajo endorfini, po domače povedano hormoni sreče, ki blažijo stres in vplivajo na zadovoljstvo, vse to pa primore k hitrejšemu okrevanju in utrditvi zdravja.
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV