''Naša odkritja so pokazala, da joga lahko pomaga pri blaženju bolečin v spodnjem delu hrbta, a dobro je tudi vedeti, da smo v naši raziskavi opazovali ljudi, ki so hodili na jogo k izkušenim učiteljem joge,'' je povedala vodja raziskave Susan Wieland. V študiji so pregledali podatke 12 kliničnih testiranj, v katera je bilo vključenih 1080 ljudi. Udeleženci raziskave so bili ženske in moški v starostni skupini od 34 do 48 let, ki so dvakrat na teden hodili na jogo, ki je trajala od 45 do 90 minut. V dveh testnih skupinah so bili tisti, ki so izvajali vaje za krepitev hrbta ali niso telovadili. Opazovali so jih šest mesecev in odkrili, da so ljudje z bolečinami v hrbtu, ki so izvajali jogo imeli močno izboljšano stanje v primerjavi z drugima dvema skupinama.

Za ljudi z bolečinami v hrbtu so to pomembni rezultati, saj lahko tovrstne bolečine močno poslabšajo kvaliteto življenja, poleg tega morajo dolgotrajno jemati protibolečinske tablete. O kroničnih bolečinah spodnjega dela hrbta govorimo, ko bolečine vztrajajo več kot tri mesece. Večina bolnikov se s temi bolečinami spopada pol leta ali eno leto, nekateri celo več let. Čeprav zdravniki v teh primerih predpisujejo močne odmerke zdravil proti bolečinam, so pogosto te neučinkovite. Poleg tega imajo tudi stranske učinke.

Joga se izvaja že več kot 5000 let in gre za prakso, ki se je razvila v Indiji. Vključuje telovadbo, tehnike dihanja in meditacije. Mnogi ljudje mislijo, da je joga povezana z vero, a je to napačno prepričanje. Jogo uporabljajo mnogi ljudje po svetu, različnih verskih prepričanj in usmerjenosti. Zaradi svojih dobrodejnih vplivov na naše telo in duha pa je vse bolj priljubljena tudi v zahodnem svetu, kjer ljudje vse bolj potrebujejo tudi odklop od vsakodnevnih stresov in težav, hkrati pa sredstvo, s katerim lahko krepijo svoje telo.