Ko je dovolj sončne svetlobe, lahko telo samo ustvari dovolj vitamina D, katerega naloga je tudi nadziranje absorbcije in nalaganja kalcija in fosforja v kosti in zobe. Telo vitamin D poleti, ko je dovolj sonca, shranjuje v maščobne celice in mišice in si pripravi zalogo za jesenske in zimske dni. Prav zato mnogi strokovnjaki priporočajo, da se poleti naužijemo sonca in si tako ustvarimo dovoljšnjo zalogo vitamina D. Če telesu zmanjka zalog, začne kalcij črpati iz kosti, kar pa poveča nevarnost za zlome in izgubo kostne gostote.

Kljub vsemu velja opozorilo, da se tudi poleti ne smemo prekomerno izpostavljati soncu. Sončni svetlobi se izpostavljajmo predvsem zgodaj zjutraj in zvečer, ko UV sevanje ni premočno. Dovolj je tudi že nekaj minut na dan. Paziti je treba, da ne pride do opeklin in da se sončimo postopoma. Prekomerna izpostavljenost soncu povzroči opekline na koži, ki že pomenijo poškodbo kože. Prav zato je treba najti pravo mero pri sončenju.