Pomemben je individualen pristop

V termah, kjer Urša obiskuje fizioterapijo, letno okreva od 400 do 500 pacientov, največ takšnih, ki pridejo na fizioterapijo po poškodbi križnih kolenskih vezi, pohvalijo pa se lahko z odličnim sistemom rehabilitacije. “Pri nas sistem rehabilitacije ne temelji na skupinski obravnavi, temveč je naš pristop individualen in to je naš glavni adut,“ pravi Khalid Nasif, vrhunski kinezioterapevt in vodja zdravstvenega oddelka. Meni namreč, da je treba rehabilitacijo prilagoditi vsakemu pacientu posebej, glede na poškodbo, ki jo je utrpel, stanje njegovega sklepa in glede na to, ali gre za poškodbo vrhunskega športnika, rekreativca ali nekoga, ki se sploh ne ukvarja s športom.

Brez testiranja ni realne slike o napredku

Na rehabilitacijo običajno pridejo pacienti pet do šest tednov po rekonstrukciji križnih vezi. Pacient na terapijah ostane v povprečju dva tedna, tisti s hujšimi poškodbami pa tudi dlje. Ob prihodu pacientu najprej opravijo izokinetično testiranje. “Opravljamo ga po določenem času od operacije, ko je koleno že stabilno. Testiranje poda podatke o maksimalni moči mišice, o njenem obnašanju pri višjih hitrostih in obremenitvah ter o lokalni mišični vzdržljivosti,“ pojasnjuje Martin Kolar, kineziolog in vodja izokinetike v termah. Poleg tega naprava poda še podatke o tem, kakšno je razmerje med levo in desno nogo, kakšno je mišično razmerje med eno in drugo nogo, kako mišice delujejo ter kakšna je koordinacija med posameznimi mišicami.

Pomembno je sodelovanje pacienta

Po opravljenem testiranju vsak pacient prejme lasten program z vajami, ki jih mora redno izvajati, da okrepi oslabele mišice. Prav vsem, ki so na rehabilitaciji, je tako skupno, da največ časa preživijo v telovadnici, kjer njihovo vadbo in okrevanje konstantno spremlja od štiri do šest strokovnjakov. “V telovadnici pacienti preživijo povprečno štiri do pet ur na dan, dve do tri ure zjutraj pa še uro do dve popoldne,“ razlaga Nasif. “Delati začnemo ob osmih zjutraj, zaključimo pa ob šestih zvečer. Vsak posameznik telovadnico obišče najmanj dvakrat na dan, nekateri pa tudi trikrat, odvisno od same poškodbe in stanja kolenskega sklepa.“

Posledica intenzivne in strokovno vodene vadbe pa je seveda hiter napredek. “Po enem tednu se mi je že kar poznalo, da se mi mišica izoblikuje,“ pravi Urša. “Opazila sem, da lahko vaje namesto s kilogramsko utežjo izvajam z dvokilogramsko ter da lahko na fitnes napravah izvajam vaje z višjo obremenitvijo.“

Športniku sledijo do igrišča

Po zaključku rehabilitacije bo Uršo znova čakalo izokinetično testiranje, na podlagi katerega bodo ugotovili, kako je resnično napredovala rehabilitacija in ji sestavili nov program vaj, ki jih bo morala opravljati sama doma. “Po končani rehabilitaciji dobi vsak pacient program, na katerem so vse vaje, ki smo jih delali skupaj in še nekatere dodatne vaje, nadgrajene. Pred odhodom paciente še poučimo, kako izvajati vaje, po približno mesecu dni pa jih čaka ponovni pregled.“ Pacientu takrat zopet opravijo testiranje, ki pokaže realno stanje sklepa in mišic.

Pri poškodbah je pomoč fizioterapevta obvezna!

Rehabilitacije po poškodbi pa se nikoli, četudi mislite, da ste utrpeli le manjšo poškodbo, ne lotevajte sami. “Lahko se zgodi, da je poškodba hujša, kot ste mislili ali pa naredite eno samo napako pri okrevanju ter tako naredite več škode kot koristi,“ opozarja Nasif. “Zato pri vsaki poškodbi poiščite pomoč zdravnika, fiziatra ali ortopeda, okrevanje pa nadaljujte s fizioterapijo.“ Fizioterapevt je namreč tisti, ki vam bo znal pravilno svetovati, pomagati na poti do popolnega okrevanja in vam bo povedal, katere vaje lahko izvajate, katerih se izogibajte, kdaj lahko začnete s športnimi aktivnostmi ter kako intenzivno se lahko lotite vašega najljubšega športa, da bi preprečili poslabšanje stanja ali ponovitev poškodbe.

In kaj lahko pri poškodbah naredite sami?

Čeprav je poškodbe nemogoče preprečiti, se jim lahko v veliki meri izognete z dobro telesno pripravljenostjo, dobro kondicijo ter tako, da okrepite svoje mišice in aktivnosti prilagodite svojim sposobnostim. Če že utrpite kakšno manjšo poškodbo, pri kateri ne gre za poškodbo sklepa, zvin ali zlom, lahko oteklino zmanjšate s hladnimi oblogami, poškodbo pa sanirate z veliko počitka.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na