Trenerka Gyrotonica in Gyrokinesisa Špela Perc pravi, da je vadba koristna, ker vsepovsod vključuje gibanje hrbtenice, kar je zelo koristno za vse ljudi, ki na delovnem mestu veliko sedijo. Gibanje hrbtenice potuje od posebnih položajev, rotacij in spiralnih zasukov, kar daje občutek enkratnega, lahkotnega in zelo svobodnega telesa.

Vadba je priporočljiva tudi za tiste, ki imajo težave zaradi neprestano ponavljajočih se gibov pri delu, ali zaradi rekreacije. Mnogi pa jo izvajajo po operacijah sklepov, saj pospeši okrevanje in poveča gibljivost prizadetega dela telesa na neagresiven način.

Vadba primerna za okrevanje po poškodbi

Gibi te vadbe izvirajo iz joge, plesa, tai čija, plavanja in gimnastike. Na takšen način celotno telo pripravite na to, da nudi oporo poškodovanim delom oziroma preprečujete morebitne poškodbe.

„Jaz sem imela priložnost trenirati profesionalne tenisače, profesionalne plesalce, umetnostne drsalce, pa tudi gospo, staro okoli 60 let, po operaciji kolka, pri čemer sva poškodbo zelo lepo rehabilitirali," pravi Perčeva.

Vadba je priporočljiva tudi pri diskus herniji in skoliozi, odpravlja kronično utrujenost, bolečine v vratu in hrbtenici ter stres. Izvajajo pa jo lahko tudi nosečnice. „Vsa pozornost je usmerjena na telo, dihanje pomaga, da se posameznik sprosti. Kontinuirani lebdeči gibi ti omogočijo, da pozabiš na vsakdan, na stres.“

Z Gyrotonicom lahko oblikujete telo

Z Gyrotonicom lahko oblikujete tudi svoje telo, ne da bi pretirano izpostavili določene mišične skupine.

„Ni isti občutek, kot pri treningu z utežmi, ampak ravno ta prenos uteži po škripcu da to lahkotnost v gibanju,“ pravi trener Gyrotonica in Gyrokinesisa Abel Horvath.

Vadite lahko v majhni skupini ali individualno s trenerjem, ki vadbo povsem prilagodi vašim željam in potrebam.