Primerna tudi za vadbo po poškodbi

Vadba z vibracijami je primerna tudi za ljudi, ki okrevajo po poškodbi. ''Tistim, ki so utrpeli poškodbo kolena, komolca, gležnja, ramena, lahko inštruktor na tej napravi prilagodi vajo tako, da poškodovani sklep ni obremenjen. Zelo primerna je tudi za bolnike z osteoporozo, saj vibracije povečujejo kostno gostoto,'' razloži Matej Cankar. Sicer pa vadba pripomore pri izgubljanju telesne teže, razgrajevanju celulita, krepitvi mišic, izboljšuje motorične sposobnosti in zmanjšuje bolečine po treningu ali bolečine, ki so nastale zaradi poškodbe. ''Vadba je primerna prav za vse, tudi za starostnike ali ljudi s čezmerno težo, saj pri njej dodatno ne obremenjujemo sklepov in vezi,'' še doda osebni trener.

Kdo vibracijske naprave ne sme uporabljati?

Vadba na napravi ni primerna za nosečnice, ljudi z akutno trombozo, z resno kardiovaskularno boleznijo ali srčnim vzpodbujevalnikom. Izogibajo naj se je še tisti, ki so pred kratkim prestali operacijo, ki imajo kolenske ali kolčne vsadke, močni sladkorni bolniki, epileptiki, rakavi bolniki in ljudje z hudimi migrenami.

Polona navdušena nad vibracijami

''Vadba je izjemno zanimiva in dejansko čutiš, kako ti mišice delajo bolj intenzivno kot pri fitnesu,'' pove televizijska voditeljica Polona Zoja Jambrek, ki sicer za svojo postavo skrbi tako, da vadi kar doma. ''Pred dvema letoma sem si kupila majhen steper in skušam vsak drugi dan na njem vaditi vsaj štirideset minut, poleg tega pa pazim tudi na zdravo prehrano. Bi pa lahko vadila tudi na tej napravi, sploh če bi izumili steper z vibro, ki bi ga lahko uporabljala doma.''