V prvih tednih šole bodo začele krožiti okužbe, prehladi, angine, ošpice. Zato strokovnjaki svetujejo, da so otroci cepljeni, tisti, ki kažejo znake obolenja, pa naj ostanejo doma. V šolah in vrtcih pa je nujna dosledna higiena. ''Treba je redno čistiti mize in druge površine, otroci pa naj si predvsem dobro umivajo roke,'' svetuje Milan Čižman, dr. med., iz Infekcijske klinike v Ljubljani.

Za nemoteno delovanje imunskega sistema je pomembna tudi zdrava, uravnotežena prehrana. Za dobro odpornost bi morali jesti predvsem veliko sezonskega sadja in zelenjave, najbolje domače, lokalne pridelave. Treba je jesti več obrokov na dan in otrokom med obroki ne ponujati prigrizkov, da se ne zasitijo. ''Če govorimo o zelenjavi, je C- vitamina zagotovo največ v papriki – v zeleni, rdeči, skratka praktično v vseh vrstah paprike. V sadju pa ga je največ v pomarančah, pa tudi v drugem sadju ga je veliko, na primer v kiviju in v robidnicah,'' pojasni nutricionistka Andreja Čampa Širca.

K dvigu odpornosti pa pripomorejo probiotiki, ki so v jogurtih. Uživati bi jih morali vsak dan, saj tako ves čas vplivajo na zdravo črevesno floro. ''Pomembno je, da so te probiotične kulture takšne, da bodo preživele pH naše želodčne sluznice, in da bodo prišle v naše črevesje in se bodo tam namnožile,'' je še pojasnila Andreja Čampa Širca. Poleg zdrave prehrane in ustrezne higiene pa je za dobro počutje in nemoteno delovanje našega imunskega sistema priporočljivo tudi gibanje v naravi ter veliko dobre volje.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na