Od sedaj naprej boste lahko pilates vadili tudi doma. Na voyo.si so namreč pripravili vaje te priljubljene vadbe, ki jo bo vodila priznana strokovnjakinja Špela Perc. “Gre za odlično vadbeno tehniko, pri kateri stimuliramo mišice, ki so pri klasičnem tipu treninga pogosto zapostavljene. Govorimo o globokih stabilizatorjih trupa, hrbtenice in medenice,“ pravi. Pilates krepi telo in preprečuje pojav poškodb ali bolečin v spodnjem delu hrbta.

Sicer je vadba, predstavljena na voyo.si, primerna za vse, ki nimajo večjih zdravstvenih težav. “Res si želimo, da bi ljudje v Sloveniji začutili, da so te vrste vadbe, s katerimi se ukvarjamo, lahko za vse stopnje treniranosti, za moške, za ženske in tudi seveda za vse starostne skupine,“ je dejala vaditeljica. Izjemno pomembno je, da je vadba vodena, saj lahko le tako vaje izvajate pravilno. “Le ob pravilni tehniki je vadba učinkovita, ker se želen sklop mišičnih skupin aktivira, kot bi se moral.“

Tako boste prek videoposnetkov na začetku spoznali pet osnovnih principov pilatesa ter nato napredovali na prvo od treh stopenj vadbe. Da bi vse gibe dejansko osvojili, je potrebno še nekaj vztrajnosti. “Idealno bi bilo, če bi lahko sebi, svojemu telesu, svojemu notranjemu miru vsak dan posvetili vsaj nekaj minut. Jaz pa vedno svetujem, da je nekje dvakrat na teden skoraj osnova, da lahko primerno napredujemo in začnemo v vadbenem procesu tudi uživat.“

To bo od sedaj naprej toliko lažje z vodenimi vadbami na voyo.si. Tega lahko spremljate kadar koli, in sicer na računalniku, mobilnem telefonu ali pametnem televizorju znamke Phillips.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na