Vizita.si
Tofu s cvetačo, prapriko, kumino, ingverjem in kurkumo.

Zdravje

VIDEO: Velikonočna pojedina malo drugače

Eva Doljak
23. 04. 2011 19.30
0

Večina si velikonočnih praznikov ne predstavlja brez tradicionalne šunke, jajc in potice. A tisti, ki ne jedo mesa ali celo ničesar, kar je živalskega izvora, se vsem tem dobrotam odpovedo. Za vse, ki si želite tokrat pripraviti pojedino brez mesa in jajc, ponujamo nekaj zanimivih in okusnih možnosti …

Tofu s cvetačo, prapriko, kumino, ingverjem in kurkumo.
Tofu s cvetačo, prapriko, kumino, ingverjem in kurkumo.FOTO: POP TV

Ker so meso, ribe, jajca, mleko in mlečni izdelki glavni vir beljakovin in ker moramo jesti hrano iz vseh prehranskih skupin, morajo vegetarijanci, ki ne jedo mesa in vegani, ki ne užijejo ničesar, kar je živalskega izbora, beljakovine nekako nadomestiti. ''Jaz bi priporočal dimljen tofu, ki se ga da pri nas brez težav dobiti, ali pa kakšen sejtan – to je pšenično meso, ki je ravno tako zelo okusno, če ga znate pravilno pripraviti,'' svetuje vodja vegetarijanske restavracije Mitja Bitenc.

Tudi okusen izpit lahko pripravite brez jajca in mleka.
Tudi okusen izpit lahko pripravite brez jajca in mleka. FOTO: POP TV

Tako lahko namesto velikonočne šunke pripravite pojedino iz dimljenega tofuja, cvetače, paprike, kumine, ingverja in kurkume – azijske začimbe, ki v tradicionalni vzhodnjaški medicini velja za učinkovito sredstvo čiščenja krvi, prebavil in izločal. ''Paradižnik ali paprika, ki je doma na vrtu zrasla, ima čudovit okus. In če temu dodamo še ščepec teh začimb, je to takšna simfonija,'' o pomenu začimb pove Mitja in dodaja, da lahko na vroče olje kot osnovo za nadaljnje praženje ali dušenje namesto čebule ali česna dodate kar začimbe. Poleg takšnega zelenjavnega tofuja se prileže riž ali celo na hitro pocvrti koščki paprike ali katere druge zelenjave, namočeni v omako iz vode, čičerikine moke in začimb. ''K takšni zelenjavi se odlično priležejo tudi kakšne pekoče omake, na primer paradižnikova pekoča omaka, lahko tudi hren. Namesto riža pa lahko zraven postrežete tudi zelenjavni pire, ki prav tako dobro paše k ocvrti čičerikini zelenjavi,'' pojasni kuhar Sakši Gopal.

Sicer pa je možno tudi velikonočno potico pripraviti brez jajc in mleka. Ali pa namesto nje preprosto specite slasten marmoriran biskvit, prav tako brez jajc in mleka, a z oreščki in rožičevo čokolado ali s suhim sadjem.

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 631