Zumba je intenzivna vodena skupinska vadba, ki poteka ob spremljavi živahnih latinsko-ameriških ritmov. Tako boste v eni uri te vadbe preplesali številne latinsko-ameriške plese – sambo, salso, mambo, merengo, čačača … Krepili boste telesno kondicijo in številne mišice. ''Delajo res vse mišice telesa, je pa poudarek na nogah, zadnjici, trebušnih mišicah in pa seveda na srcu, ker je to intenzivna kardio vadba,'' razloži inštruktorica zumbe fitness Viktorija Manzinni in dodaja, da je tovrstna vadba primerna za vse, ki imate radi ples. Sestavljena je iz enostavnih plesnih korakov, ki jih ni težko osvojiti. ''Ne potrebuješ predznanja, ne potrebuješ soplesalca ali soplesalke. Dejansko prideš in se imaš lepo,'' še dodaja sogovornica.

Norenje v divjih latinsko-ameriških ritmih vam ne bo pomagalo le do boljše telesne kondicije in bolj izoblikovanega telesa, temveč bo pripomoglo tudi k temu, da se boste po napornem dnevu sprostili in pozabili na vsakodnevne obremenitve ter skrbi. ''Na zumbi se znoriš, naplešeš, dobre volje si. Vse daš ven, vso negativno energijo,'' pove Nina, ki obiskuje ure zumbe. Njena soimenjakinja Nina, ki prav tako z veseljem hodi na vadbo, pa dodaja: ''Pri zumbi mi je všeč, ker se res sprostim. Po vsem tem napornem dnevu res prija zvečer, da vse odmisliš in si v bistvu to, kar si.'' Sicer pa lahko v eni uri te intenzivne vodene skupinske vadbe porabite tudi do 1000 kalorij – odvisno od tega, kako energično in živahno boste poplesavali na latinsko-ameriške ritme.