Vitamin B6 ali piridoksin je potreben za sintezo in metabolizem skoraj vseh živčnih prenašalcev – kemičnih snovi, ki so potrebne za komunikacijo med živčnimi celicami. Prav zato je pomemben vitamin, ki ga je treba zagotoviti našemu telesu. Do pomanjkanja pogosto pride, če jemljete nekatera zdravila, ki zmanjšujejo nivo vitamina B6 v telesu, med njimi antidepresivi, nekatera zdravila proti raku, kontracepcijske tablete in zdravila proti tuberkulozi. Ob zdravljenju vitamin B6 pacienti večinoma jemljejo v obliki prehranskih dodatkov, za vsakodnevne težave pa lahko količino tega vitamina povišate s hrano, ki je bogata z B6.

Med živila, ki so bogata z vitaminom B6, štejemo meso, ribe, krompir, banane, stročnice (fižol, grah, leča in soja) … Sicer pa je dobro vedeti, da so skoraj vse vrste vitamina B (tiamin, riboflavin, niacin, piridoksin, vitamin B12, folna kislina in biotin) pomembne za ohranjanje zdravja možganov in živčnega sistema.