Vizita.si
Hujšanje - 1

Tuje

Z eno ključno spremembo ji je uspelo

K.B.
25. 10. 2016 08.07
2

37-letna Avstralka, ki živi v Londonu, je imela 84 kilogame, ko se je odločila spremeniti svoj življenjski slog. Shujšala je 18 kilogramov, največjo razliko pa je opazila, ko je iz svojega jedilnika izločila rafiniran sladkor. Če je nekoč svoji kavi dodala pet sladkorjev, jo danes osladka z stevio.

Hujšanje - 1
Hujšanje - 1FOTO: Thinkstock

Ko je pred štirimi leti Kathryn Dickie hodila domov iz službe, je imela občutek, da se ji nahrbtnik neprijetno drgne ob zadnji del roke. Ko je prišla domov in odložila nahrbtnik, pa je odkrila, da so jo v resnici drgnile njene maščobne obloge na hrbtu. Takrat se je odločila, da bo fotografirala vse svoje telo in si ga podrobno ogledala. ''Nikoli nisem imela doma ogledala, s katerim bi svojo podobo videla od glave do pete,'' je povedala za avstralski Daily Mail. ''Niti sanjalo se mi ni, da sem tako debela. Vedela sem, da sem pred kratkim v bližnji trgovini iskala oblačila in želela hlače velikosti 44, a mi niso bile prav. '' Ni pa se zavedala, da je pridobila že toliko odvečnih kilogramov. Šele fotografije so ji razodele resnico. ''Ko sem se fotografirala, sem se zgrozila. Vedela sem, da moram nekaj spremeniti.''
Hujšanje - 2
Hujšanje - 2FOTO: Thinkstock

Korak za korakom je pričela spreminjati svoje navade. Najprej se je odločila, da se bo do službe namesto z mestnim prevozom odpravila kar peš. Vsak dan je prehodila hodila 40 minut. Izbrala si je tudi osebno trenerko in poiskala pomoč pri nasvetih za prehrano. ''Uporabila sem aplikacijo z nasveti o zdravi prehrani in namesto 5 sladkorjev, ki sem jih dodala v čaj ali kavo uporabila stevio. Nadzorovati sem začela tudi vnos ogljikovih hidratov. Skušala sem jih zaužiti samo 100 gramov na dan. Nikoli nisem bila oseba, ki šteje kalorije ali kdo, ki ima dober odnos s tehntnico. A začela sem se tehtati,'' je povedala.

Imela je intenzivni program vadbe, ki ji ga je predlagala osebna trenerka Kayla Itsines. Kilogrami so se pričeli topiti. Izgubila je 18 kilogramov in danes tehta okoli 66 kilogramov. ''Največjo razliko sem opazila, ko sem iz svoje prehrane izločila rafiniran sladkor,'' pravi.

Hujšanje - 3
Hujšanje - 3FOTO: Thinkstock

Odprla je svoj Instagram profil in začela beležiti svoje uspehe. To je bil zanjo velik korak naprej, saj jo je bilo strah odziva ljudi. ''Res sem si želela, da bi me na Instagramu spremljali samo neznanci. Nisem želela, da me spremlja kdo, ki ga poznam. Nato je bilo nekaj mojih fotografij transformacije deljenih naprej in kar na enkrat sem imela na tisoče sledilcev. Še vedno sem živčna, ko objavim svojo fotografijo na profilu in včasih dobesedno zmrznem preden pritisnem gumb objavi, a od kar sem objavila svojo prvo fotografijo, ko sem imela največ kilogramov, zdaj tako ali tako nimam več česa skrivati. Ljudem sem že pokazala najslabšo verzijo sebe in vse, kar sedaj objavim je le izboljšava,'' je povedala.

Kathyrn Dickie ima sedaj že 130 00 sledilcev iz vsega sveta, njeni sledilci pa vsak dan pričakujejo nove nasvete za vadbo, prehrano in njene motivacijske objave z rezultati prej in potem. ''Noro je, da imam toliko sledilcev, saj sem svoj profil na začetku uporabljala kot nekaj zelo osebnega. Sedaj pa mi pišejo ljudje iz vsega sveta.''

In še njen nasvet, če želite izgubiti odvečne kilograme. ''Pogosto sami vemo, kaj delamo narobe, a se s tem nočemo soočiti. Skušajte biti odkriti sami do sebe glede svoje prehrane, vadbe in tega, kar počnete v življenju. Morate si želeti spremembe, da bi jo dosegli. Sama sebi ne dovolim izgovorov. Ko se nekaj odločim, to naredim.''

KOMENTARJI (2)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 602