Gorčica: 
 Gorčica zmanjšanje telesno temperaturo, odpravi strupe iz telesa in pomaga zdraviti sluz membrane v pljučih.

Limonada: 
 Ta pomiri bolečine v grlu, pomaga pri čiščenju krvi in rahlja sluz, ki se nabira. Limonado pripravite iz soka pol limone, z žličko javorjevega sirupa ali medu, vse skupaj zmešate s skodelico tople vode.

Kokošja juha: 
 Uporaba kokošje juhe sega do 12. stoletje, nanjo prisegajo judovski zdravniki in filozofi. Kokošja juha je odlično zdravilo in pomaga ob gripi in prehladu.

Ingver: 
 Ingverjev čaj lahko pomaga ubiti klice, ki napadejo naše telo, deluje protivirusno, zelo pomaga tudi pri razdraženem želodcu. Priprava: 15 minut pustimo vreti dve žlici naribanega svežega ingverja, ki smo ga dali v dve skodelici vode. Po 15 minutah ugasnemo in pustimo še za 10 minut, precedimo in pijemo po požirkih. Ingver lahko dodate v kopel, ta stimulira limfni sistem in pospeši limfno drenažo.

Česen: 
Česen deluje kot preventiva in kot zdravljenje prehladov in gripe. Surovi česen je proti glivicam, deluje protibakterijsko, prav tako ima protivirusne lastnosti. Raziskovalci iz Velike Britanije navajajo, da lahko česen pospeši okrevanje po gripi.

Meta: 
Metin čaj lahko pomaga pri znojenju. Skuhajte si čaj in pojdite hitro v posteljo, kjer se boste pošteno preznojili in tako znižali telesno temperaturo.

Ricinusovo olje :
 Ricinusovo olje nakapajte na gazo in jo dajte na prsi, pomagalo vam bo pri kašlju in omogočilo lažji dotok kisika v pljuča. Masaža z ricinusovim oljem, ki ga vtremo v prsi, je najbolj učinkovita, če gazo pokrijemo s tkanino ali flanelo in položimo na prsi tudi termofor.

Pomaranče/VITAMIN C: 
 Raziskave so pokazale, da vitamin C, ki je tudi v pomarančem soku, lahko skrajša trajanje gripe. Nedavna študija je pokazala, da lahko jemanje 1000 mg vitamina C na vsakih šest ur, zmanjša ali celo prepreči gripo.

Med:
 Med ima več kot sto zdravilnih lastnosti. Lahko se uporabljajo za lajšanje kašlja in za povečanje odpornosti. Preprost sirup si lahko pripravite tako, da zmešate žlico meda in malo svežega limoninega soka. Pijte po požirkih.

Kumina in ingverjev čaj: 
 Dodajte čajno žličko kumine in suh ali svež ingver in pustite vreti. Pijte po požirkih.

Sol: Sol je odlična za izpiranje in pomiritev grla. Uporabite toplo vodo, v katero dodate sol, prevrite in hladno uporabite za izpiranje grla. Prav tako si lahko naredite fiziološko raztopino sami in si jo kapate v nos.

Kivi: Kivi lahko pomaga pri zdravljenju okužbe zgornjih dihal. Ima veliko vitamina C, posebej radi ga jedo otroci, zanje predstavlja velik vir pomebnega C vitamina, ki se v telesu zadrži kar nekaj časa. Seveda bodite pozorni pri tistih otrocih, ki so alergični na kivi.

Kopel: Kopel pomaga pri zniževanju visoke temperature, pripravite si kopel, ki naj ima med 35 in 37 stopinj Celzija. Okopajte se in dobro zavijte.

Kamilica: Kamilice so pri zdravljenju znane že tisoč let, lahko jih uživamo kot čaj ali uporabimo za inhalacije.

To vse so preventivni ukrepi, če je prehudo, morate k zdravniku. Če pa bi vse te preventivne ukrepe upoštevali, imate veliko možnosti, da vas gripa letos obide.