Primarno je vitamin D odgovoren za absorpcijo kalcija in fosforja v prebavilih, s čimer posredno uravnava rast in popravlja kosti ter zobe. Najdemo ga v ribjem olju, sardinah, lososu, tuni, mleku in seveda v sončni svetlobi, lahko pa ga uživamo tudi kot prehranski dodatek. Znanstveniki so dokazali, da se z absorpcijo vitamina D raven ženskega hormona progesterona poveča za kar 13 odstotkov, estrogena pa celo za 21 odstotkov, kar pripomore tudi k uravnavanju menstrualnega ciklusa.

Prav tako vitamin D stimulira proizvodnjo moškega spolnega hormona testosterona, s čimer tudi povečuje libido. Ravno zaradi tega se v poletnih mesecih plodnost pri parih nekoliko poveča, takrat je tudi spočetih največ otrok, pojasnjujejo avstrijski znanstveniki. Pozimi ženske zato manj ovulirajo, njihova jajčeca pa imajo manj možnosti za uspešno oploditev.

Da bi dejansko ugotovili, ali vitamin D vpliva na neplodnost, so znanstveniki obravnavali 2300 ljudi, rezultate pa so potrdila tudi testiranja na živalih. Pri glodavcih so se možnosti za oploditev ob izpostavljanju sončni svetlobi povečale za kar 73 odstotkov, dokazano pa je, da pomanjkanje vitamina D ogroža tudi razvoj potomca.

Kljub temu, da vitamin D lahko zaužijemo tudi z različnimi živili, kar 80 odstotkov dnevne potrebe po tem vitaminu zadovoljimo ob izpostavljenosti sončnim žarkom. Vendar se morate zavedati tudi, da je pretirano izpostavljanje soncu zdravju zelo nevarno, ne samo, da lahko dobite opekline, obstaja tudi nevarnost, da zbolite za kožnim rakom. Zato je pomembno, da se zaščitite z ustreznim zaščitnim faktorjem, kot v vseh primerih pa je tudi tu najpomembnejša zmernost.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na