1. Dobiva se na večerji ...

Samski ljudje običajno jedo doma in si pripravljajo zdravo in uravnoteženo prehrano, zaljubljenci pa nasprotno od tega radi obiskujejo restavracije. “Novopečeni pari se v začetku običajno srečujejo na kosilih in večerjah. Ko oba uživata v prehrani, 'mastenje' postane njuna razvada in ritual, ki se nadaljuje tudi, ko zaljubljenost mine,“ pravi strokovnjakinja za prehrano Christine Avanti. Poleg tega je neka raziskava pokazala, da povprečno kosilo v restavraciji vsebuje skoraj 900 kalorij, brez pijače, prilog in sladice.

Rešitev? Jejta doma!

“Kuhanje v paru je lahko zelo intimno,“ pravi strokovnjakinja za prehrano Elizabeth Ward iz Bostona. “Hrana je lahko poleg tega senzualna, še posebej, ko jo partnerja izmenično poskušata.“ Poleg tega bosta tako lahko nadzorovala kalorije in maščobe ter sestavila zdrav obrok.

… ali na kavču, oziroma kjer koli, le v telovadnici ne. Študija je pokazala, da so pari, ki živijo skupaj dve leti ali več, manj fizično aktivni, ženske pa se v veliko primerih zredijo. “Ne glede na to, kako zdrav je odnos med partnerja, je lahko izjemno škodljiv za njun videz,“ pravi dr. Martin Binks. “Partnerja se začneta prilagajati eden drugemu, na koncu pa jima zmanjka časa zase.“

Rešitev? Telovadita skupaj!

Neka študija je pokazala, da so ženske, ki so telovadile skupaj s partnerjem izgubile več kilogramov kot tiste, ki so telovadile same. Ljudje smo pač narejeni tako, da se stvari lažje lotimo v paru, kot sami, saj potrebujemo določeno spodbudo. Namesto, da doma gledata film, pojdita na sprehod, izlet v kino pa zamenjajta za izlet v naravo.

3. Porcije na krožnikih so enake ...

Težko se je držati majhnih obrokov, če vaš partner poje od 500 do 1500 kalorij na dan več kot vi, ali ne? “Ženske kmalu zavede velikost porcij,“ pravi Wardova. “Kmalu ne vedo več, kaj je normalna porcija, saj vedno jedo skupaj z moškim, ki potrebuje več hrane kot one.“ Toda ženske, ne pozabite – moški imajo več mišične mase, zato se bodo lažje znebili odvečnih kalorij kot ve!

Rešitev? Naložite si manjšo porcijo!

Vaša porcija naj bo približno za četrtino manjša kot njegova. Žal je tako, da ženske dnevno porabijo 26 odstotkov kalorij manj kot moški.

4. Vaši prigrizki so enaki njegovim

Morda vam v tistem trenutku, ko on na mizo privleče vrečko čipsa, to ne paše. Čez čas pa boste potrebovale jekleno voljo, da se boste uprle tej slani razvadi. Študije so pokazale, da se ženske pogosteje prilagodijo moškim prehranjevalnim navadam, kot obratno. “Gre za način povezovanja žensk in moških,“ pravi psihoterapevtka Stacy Kaiser.

Rešitev? Poiščite zdravo alternativo!

Na voljo imate dve stvari: ali boste jedle iste prigrizke kot on, a v manjših količinah, ali pa poiskale zdravo alternativo njegovemu prigrizku. Čips zamenjajte za pest oreščkov, čokolado za banano, pokovko pa za korenček.

5. Srečni ste

S tem seveda ni nič narobe! Raziskave pa so pokazale, da je, kar je dobro za srce, lahko škodljivo za vaše boke. Srečni ljudje naj bi namreč težje izgubljali kilograme kot tisti, ki so nesrečni.

Lepo je, če znate ceniti svoje telo takšno kot je in da niste obsedeni s štetjem kalorij, kljub temu pa je težko biti zadovoljen s svojim telesom, če vam niso prav več nobene hlače, ki ste jih kupili lansko leto. Študije so pokazale, da teža hitro uide izpod nadzora, ko se enkrat zredite več kot tri kilograme, zato se redno tehtajte in nadzorujte svoje kilograme. Če še vedno niste prepričane, naj dodamo, da so raziskave pokazale tudi, da so nekoliko težji ljudje, ki so izgubili približno deset odstotkov svoje teže, veliko bolj aktivni v spalnici in zadovoljnejši sami s seboj.