Občasno imamo vsi ljudje zadah iz ust. Če pa ta ne mine po umivanju zob in ustni higieni, je nekaj narobe. V večini iščemo vzroke za ustni zadah zaradi zobne gnilobe ali kariesa, bolezni obzobnih tkiv, večje dolžine jezičnih papil, razbrazdanega jezika, bolezni mandljev ter tudi določene vrste hrane. Slab zadah pa ne malokrat spremlja tudi ljudi, ki so pod stresom, dehidrirani ali na dietah. Klinične študije so pokazale, da približno 90 odstotkov vzrokov za ustni zadah izvira iz ustne votline, v preostalih desetih odstotkih so vzrok sistemske bolezni, stres ali psihična obremenitev.

Do bolj svežega zadaha vam lahko pomagata tudi pitje vode in jogurta, medtem ko je zanimiva raziskava, po kateri so strokovnjaki ugotovili, da lahko za alternativno rešitev ljudje z zadahom uporabijo pitje kave. Ta naj bi ovirala bakterije, glavne krivce slabega vonja. Pri nekaterih osebah, ki so sodelovale v omenjeni raziskavi, katera je bila sicer omejena le na pitje črne kave brez dodanega mleka ali smetane, so rezultati pokazali, da kava dejansko zmanjšuje slab zadah in sicer za kar 90 odstotkov.

Veliko ljudi je prepričanih, da je slab zadah povezan s slabim okusom v ustih, kar pa ne drži. Treba je vedeti, da slab okus v ustih ni slab zadah iz ust in da si človek ne more ugotoviti zadaha sam. Dokazano je namreč, da si veliko ljudi včasih le domišlja, da jim iz ust 'smrdi'. Posledično je to povezano s prej omenjenim, da slab okus v ustih ne pomeni zadah. Pogosti izvori zadaha so namreč obolenje obzobnih tkiv, zobne obloge, kariozno zobovje tudi obloge na jeziku, v žrelu in postnazalni izcedek. Krive so lahko anaerobne bakterije, ki so se razmnožile pod oblogami in proizvajajo smrdljive žveplove spojine, najpogosteje žveplovodik.

Naravni recepti proti slabemu zadahu

V borbi z neprijetnim vonjem iz ust si lahko pomagate tudi po naravni poti. Limona, jogurt in čaj so le tri izmed mnogih možnosti.

Predno pogoltnete sok, ki ste ga naredili iz polovice limone, približno eno minuto 'žvrkljajte' v ustih. Takoj zatem popijte navaden jogurt, ki je prav tako velik nasprotnik zadaha. Takšen recept vam lahko namreč pomaga zadržati svež zadah skozi ves dan. Z vsakodnevnim uživanjem navadnega jogurta naj bi se po šestih tednih rešili vzroka za neprijetene vonj, ki prihaja iz ust. Če ste ljubitelj ali ljubiteljica žvečenja listov sveže mente, potem ni bojazni, da bi vam iz ust smrdelo.

Čeprav redko, pa je lahko zadah tudi resna težava

Kljub temu, da zadah razen neprijetnega občutka in vonja, v večini primerov ne predstavlja razloga za strah in se ga da uspešno odpraviti ga v nekaterih primerih ne smemo prezreti. Zato so poleg vseh že omenjenih ukrepov prav tako zelo pomembni tudi redni obiski pri zobozdravniku. Navsezadnje je lahko kronični zadah iz ust znak, da gre morda za sinusne ter želodčne težave in, čeprav zelo redko, je lahkko neprijeten vonj 'alarm' za dijabetes ali kronični bronhitis.