1. Uživajte v hrani

Guilianova je prepričana, da je glavni vzrok v tem, da je v ZDA toliko več ljudi s prekomerno težo kot v Franciji, predvsem v percepciji hrane. ''V ZDA na hrano gledajo s slabo vestjo, v Franciji pa … No, v Franciji ljubimo hrano, v njej uživamo in hrana pomeni užitek.'' Dodaja, da Francozinje ne verjamejo v diete. ''Američanke so nenehno na dietah, za Francozinje pa ni omejitev. Če si zaželimo košček čokolade, pico, sladoled ali pecivo, si ga privoščimo, a v majhnih količinah. Nismo zaskrbljene zaradi kalorij. Ko enkrat začneš šteti kalorije, ti to vzame vse veselje do hrane.''

2. Vzemite si čas

Za obrok si je treba vzeti čas in v njem uživati. Mireillova si tako za kosilo vedno vzame vsaj 20 minut časa in takrat izklopi telefon, ne uporablja računalnika ali kakšne druge naprave, ampak preprosto uživa v svojem obroku. Tako svetuje tudi drugim.

3. Pospravite tehtnico v kot

''Francozinje nismo obsedene z nenehnim preverjanjem kilogramov tako kot Američanke. Vsako jutro se ne tehtamo, saj vemo, da če se bomo preveč najedle, bodo to pokazale že preozke hlače,'' je pojasnila Mireille Guiliano.

4. Odnos do vadbe

Drugačen je tudi odnos do vadbe, saj po pripovedovanju Mireille Francozinje ne hodijo v telovadnice, ampak raje na dolge sprehode. ''V Franciji imamo izraz joie de vivre, ki v angleščini preprosto ne obstaja. Pomeni pa, da je treba uživati v trenutkih, ki nam jih ponuja življenje.''

Primerjava je bila resda narejena kot kritika ameriških prehranjevalnih navad in kot pomoč ameriški družbi k temu, da bi stopila na pot bolj zdravega načina življenja. A ker lahko v hitrem tempu življenja prav vsi kaj hitro zapademo v krog nezdravega prehranjevanja, so nasveti dobra popotnica tudi za nas. Pri svojih obrokih torej bodite zmerni, pozabite na obsedenost s kilogrami in začnite uživati v majhnih, lepih stvareh, ki jih ponuja življenje, pa čeprav je to le okusno pripravljeno kosilo.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na