Ženske roke in noge so velikokrat mrzle in ženske so dejansko bolj zmrzljive kot moški. Med zimskimi meseci, ko so temperature nižje, telo namreč začne varčevati z energijo, da lahko ohranja na toplem vse vitalne organe, vključno s srcem in pljuči. Zaradi tega se zmanjša prekrvavitev v okončinah.

Čeprav imamo občutek, da nas na trenutke zebe in nam je na trenutke vroče, naše telo ohranja konstantno temperaturo, približno 37°C. Ohranjanje enake temperature telesa je namreč ključnega pomena za preživetje – če se temperatura zmanjša za več kot dve stopinji, lahko pride že do podhladitve.

Ženske roke in noge so 'manj izolirane'

Ljudje imamo po telesu porazdeljeno maščobno tkivo, ki deluje kot nekakšen notranji izolator. Maščobno tkivo namreč ohranja toploto telesa. Res pa je, da imajo ženske manj maščobnega tkiva na stopalih in dlaneh, zaradi česar so ti deli telesa manj izolirani.

Še en razlog, zakaj ženske bolj zebe, je, da imajo moški več mišične mase, ki ohranja telo toplo. Mišice so namreč izjemno dobro prekrvavljene, povečan pretok krvi pa oddaja toploto.

K zmrznjenosti žensk pa nekaj pripomore tudi hormon estrogen, ki zgošča kri. Zaradi tega kri ne more prekrvaviti najmanjših kapilar v rokah, nogah in nosu. Čeprav so ženske devetkrat bolj zmrzljive kot moški, pa po mnenju dr. Marilyn Glenville obstajajo mnogi načini, kako pospešiti prekrvavitev.

Tukaj je nekaj njenih nasvetov:

- uživajte več majhnih obrokov na dan, saj vam bo to pomagalo ohranjati krvni sladkor in nivo ženskih hormonov v telesu v ravnovesju;

- čez dan uživajte mlačno vodo s sveže nastrganim ingverjem, kar daje občutek toplote;

- omejite uživanje rdečega mesa in sira, ki sta vira nenasičenih maščob in povzročata rahlo lepljivost krvi ter zaustavljata prekrvavitev;

- česen in pekoče začimbe, na primer kajenski poper in čili, bodo pospešili prekrvavitev;

- mastne ribe, kot so sardine, losos in skuša, so bogat vir omega-3 maščobnih kislin, ki prav tako pospešujejo prekrvavitev;

- bodite aktivni, saj boste tako bolje prekrvavili vaše okončine, poleg tega pa tudi bolje spali;

- privoščite si dovolj spanja – utrujeni ljudje so namreč bolj zmrzljivi;

- ne pretiravajte s kavo, saj krči rdeče krvne celice;

- uživajte veliko vitamina K, ki ga najdete v ribah, solati, mladi čebuli in marelicah, saj krepi delovanje srčne mišice in pomaga prekrvaviti kapilare;

Neka študija, ki so jo opravili v Portsmouthu, je pokazala, da vas bo pogrela že misel na tople kraje, kljub temu pa naj bi idealna temperatura v stanovanju znašala nič več in nič manj kot 22 °C.